提高个人气质的方法-提高形体气质的训练

今日话题：如何改变自己唯唯诺诺的气质？

有网友表示，想要改变唯唯诺诺的气质，首先需要分析自己表现出来的特征。这些特征包括：

1.缺乏主见，不敢或无法提出自己的观点和想法。

2.感到自卑，缺乏自信，存在感较低；

3.讨好型人格，过分关注他人的意愿和需求；

4.体态上，脖子前倾、驼背、走路姿势不自然，不敢直视他人。

接着，需要探究这些特征形成的原因。

1.原生家庭的影响：小时候缺乏关爱和支持，没有足够的安全感，因为某些需求无法得到满足，逐渐变得无助。为了获得认可，会讨好他人或者通过逃避来降低风险。一个人的自信大多是从父母那里获得的，人们在童年时期获得的经历会影响他们的一生。

2.成长过程中的影响：在成长过程中如果受到压抑控制或者不允许自己做出选择，只能按照别人的要求来行动，这种状况会导致一个人变得害怕、冒险、不敢承担责任，缺乏反抗精神。比如家长可能会说：要好好读书、不能玩手机、看电视，这种限制可能会让孩子变得不敢冒险、不敢犯错。

3.共情伤害的影响：有些人天生就具有很强的共情能力，他们能够感受到他人的痛苦和不幸，这种能力是一把双刃剑，因为过度关注他人的感受可能会忽略自己的需求。比如当一个朋友想吃寿司而你想吃火锅时，为了不伤害朋友你选择了妥协，这种做法会让你感到不高兴。如果能够适当地表达自己的需求并寻求折中的解决方案可能会更好。

4.风险承受能力较低：风险承受能力是后天形成的，有些人可能因为成长环境经历等原因而表现出较低的风险承受能力。例如两个孩子有100块钱，一个孩子可能敢于冒险用笔块钱去投资或购买自己想要的东西，而另一个孩子可能更倾向于将钱存起来以备不时之需。

对于后者来说，改变自己的风险承受能力可能需要更多的时间和经验积累。

总之，改变唯唯诺诺的气质需要从多个方面入手，首先分析自己表现出来的特征及形成原因。采取针对性的措施比如增强自信学习如何表达自己的观点，寻找专业的帮助培养自己的独立思考能力等，不要一味地讨好别人压抑自己的需求和想法。在改变自己的过程中也要学会接受失败和挫折，并从中吸取经验教训，最终你会发现自己变得更加自信、坚定勇敢！·在保留原文信息和语义的基础上，对语法和表达进行了优化：对于那些风险承受能力较强的孩子，他们可能会选择购买价格高达100元的商品，尽管知道可能会因此受到辱骂甚至体罚，但对他们来说这都只是短暂的困扰，最终能得到自己喜欢的东西就足够了。

·然而，对于那些风险承受能力较弱的孩子，花费超过15元都会让他们犹豫不顾，因为那可能会引发一场责骂，对他们来说这种可能的责骂简直是灾难性的，结果就是他们因为资金不足，而无法购买到心仪的东西。

·经济因素是许多人认为的关键所在。如果有钱，谁还会犹豫不决呢？哪里会有什么自卑感和选择恐惧症呢？它们都能解决80%的困扰，让一个月生活费1万的孩子购买20元一瓶的水，他可能会毫不犹豫地买下，甚至会慷慨地请全班同学一起喝。

·然而，对于一个月生活费只有两三百的孩子来说，购买这样的水会让他想起父母的辛勤付出，他们穿旧的衣服以及在市场讨价还价的情景，即使他勉强买下这瓶水喝的过程和之后的时间都可能让他感到内心的煎熬。

·针对这种情况，可以尝试以下解决方法：

·首先，从形体上做出改变，从日常的走路方式开始，学会抬起头挺起胸打开双肩，目视前方，步伐放慢每一步都坚定自信，初期的尴尬是很正常的，你可以在家中或者人少的地方进行练习。

·想象自己是一位国际超模，披着床单在房间走秀，走路时越夸张越好，感受这种自信的感觉。

·其次，增加自信的动作和态度，比如别人的目光、赞同别人的话语、鼓励别人的行为、写成功日记等。每天记录下自己做的三件有意义或重要的事，或者记录自己觉得困难的功课或第一次体验的事情。

·我从2018年开始做这个记录，每年都有200多件有意义的事情，当我不开心的时候我会看看它并告诉自己：我很优秀。再者，远离身边那些给你带来负面情绪的人，可能你和某些人的关系很好，但是他们总是以开玩笑的方式打击和嘲讽你，请与他们保持距离。有时候，离开某些人并不是因为他们不好，而是因为他们让我们变得不好、敏感、多疑、负能量、脆弱。

·最后，需要学会接受自己的不完美，没有人是完美的，我们都有自己的优点和缺点。请记住，你的价值并不取决于别人的评价或行为，你自己的感受和自我价值才是最重要的。

例如，学校规定不能迟到，但你可以故意迟到几次，以观察周围的反应和内心变化。

·第五，降低期望，即降低对他人的期望，也降低对自己的期望。不要强求他人满足你的需求，记住别人帮你是出于情分，帮你是本分。不要过度依赖他人，也不要幻想有谁会突然出现，拯救你于水深火热之中。

不要对自己过于苛刻，学生不必非得上清华，创业者不必非得成为马云，炒股者不必非得成为巴菲特，音乐家不必非得成为肖邦，接受自己是普通人，我可能只能赚几千元的月薪，但我仍然可以过得比那些月薪上万的人更快乐，毕竟人生的最终目标是追求快乐。这就是我的成功。