夏天总是食欲不振怎么办 解决办法有这些!
夏天常见3大问题:昏昏欲睡、心浮气躁、食欲不振的解决方法
夏天自律神经会较为亢进,导致食欲变差、烦躁易怒等。
1.昏昏欲睡
天气炎热,人易出汗,血液大多集中在体表,大脑血液供应相对减少,尤其午饭后血液集中到消化道,大脑供血就更为减少变得昏昏欲睡,建议午睡,帮助体力恢复,下午才能保持头脑清醒。
2.心浮气躁
多练习深呼吸、读书、听音乐等方式,让躁乱的心安定。
3.食欲不振
饮食可以低脂、低盐、清淡为主;若食欲不好可以吃少量葱、姜帮助振奋食欲,并且选择一些健脾祛湿、生津食物,如蜂蜜、山药、薏仁、芡实等。