7亿人遭高温烧烤 保持健康状态的五个小常识

【7亿人遭高温烧烤】全国多地正在忍受高温煎熬。近日长江中下游和江南大部分地区出现近年来最强高温天，部分地区体感温度高达50摄氏度。

【7亿人遭高温烧烤 保持健康状态的五个小常识】全国多地正在忍受高温煎熬。近日长江中下游和江南大部分地区出现近年来最强高温天，部分地区体感温度高达50摄氏度。

这真的开启了烧烤模式了。每年到了这时节，防暑降温就十分必要了。别以为暑热天气熬一熬过去就好，实际上对身体健康损伤是很大的。如果中暑了，更加麻烦。下面跟大家分享防暑降温的五个小常识，希望大家都能保持健康状态。

1 多喝温水。炎热天气，很多人觉得最爽快的莫过于大口喝冰饮。但是暑热天气猛喝冰饮会刺激肠胃加重身体负担，而且也不利于身体补充水分。多喝温热的开水方能解暑。

2 多吃苦味菜。天气炎热，食欲不振，这时候多吃苦瓜、苦菜、苦笋，喝苦丁茶等都有利于宣泄暑热和燥暑湿。

3 外出要防晒。光是涂抹防晒霜是不够的。尤其是不注重防晒的男士们。防晒可不只是为了美，还是保护自己身体健康。打有防护涂层的伞、戴帽子、戴墨镜，这些都是最基本的。

4 不要光着上身。天热时，很多男士贪图凉快干脆光着上身。实际上这样除了不美观，而且会吸收更多辐射热。穿通风的棉衫更有消暑作用。

5 保证休息。合理安排作息，保证充足睡眠。不要在正午日光最强烈的时候外出活动。