中医药康养旅游 国家康养旅游示范基地
跨界中医药康养旅游：中国年轻人“朋克”也养生
中新社保定9月24日电 题：跨界中医药康养旅游：中国年轻人“朋克”也养生
作者 赵丹媚 吕子豪
哪怕是蝙蝠侠也得白天工作，晚上才有空出没。中国当代年轻人忙碌一天之后，想到只有“短暂”的夜晚属于自己，就忍不住熬夜，但同时他们又勤勤恳恳地养生护肤，薯片选黄瓜味，雪糕挑红枣的……这种行为被网友戏称为“朋克养生”。
今年4月，DT财经发布了一组数据显示，凌晨3点在百度上搜索量最高的问题是“养生的办法有哪些”，位列前十的还有“熬夜有什么危害”“熬夜用什么护肤品”等。
熬夜蹦迪但也热水枸杞，或许就是当代年轻人的生活矛盾。前两天还在音乐节玩摇滚的“90后”段余，趁着中秋节假期邀请朋友来到家乡——素有“千年药都”之称的河北省安国市，组了一回“养生局”。
安国市中药资源丰富，中药材种植面积常年保持在15万亩左右，有“千年药都”“天下第一药市”之称。中药材专业市场经营辐射中国各地及欧美、东南亚等。
“过去主要是中老年人到安国逛药市，现在年轻人来这里通过品药膳、观药花、做中医药美容等参与中医药康养旅游已成为趋势。”据安国市文化广电和旅游局局长王志介绍，安国有延绵厚重的中药文化和中药产业两大优势。近年来，该市不断发展中医药康养旅游，受到许多年轻人的喜爱。
“熬夜的同时也得注意护肤呀。”段余说这话的同时，正在中医美容馆和朋友们敷着由党参、当归、川芎等中药材特制的美白面膜。
作为“朋克养生”一代，健康也是年轻群体关注的消费重点。电商平台拼多多今年6月发布的《2021上半年新青年消费趋势》显示，食材好、口感佳、易操作、热量低的食品备受消费者推崇。速食产品中，搭配有乳酸菌的自热米饭更畅销；主打“控热量”的营养代餐与健康冲饮，正被以“95后”为主的消费群体吃出一个急速扩张的新兴市场，头部品牌上半年销售额同比增长均在300%以上。
为了满足饕餮老客的舌尖需求并顺应年轻人养生消费热潮，从业20年的安国某药膳饭店厨师长寇金岭一有空就琢磨中医药知识，研究新菜品。根据不同时令做不同的菜，让年轻人在吃得好的同时，也要吃得对。“比如说现在是秋季，比较燥，我会推荐大家吃一些黄精等较温补的药膳。”寇金岭说。
今年25岁的张旭彤是坚定的“养生饮食”爱好者。自海外读书时期就开始了用熬夜面对高压学术生活的张旭彤笑说，除了课业，同学们交流最多的是吃什么最能防脱发。养生不再是老年人的“专利”，年轻人虽然熬夜，但也在努力好好生活。
“最好还是能有规律的生活作息。”张旭彤说，健康的生活方式应该被履行得更彻底，无论是“看养生书到凌晨三四点”还是“啤酒加枸杞，可乐放党参”的“朋克养生”，都不如从一开始就规律生活。(完)
来源：中国新闻网
元旦游玩攻略 | 北京市文化和旅游局推出8条中医药康养旅游线路 这个冬季开启您的健康养生之旅
古都北京汇聚了从元朝开始跨越明清两朝的皇家养生文化、宫廷茶饮膳食、中医药百年老字号、各类特色医馆、博物馆等康养资源，这个元旦，让我们用中医药这把钥匙，打开古都北京和中国传统文化的大门，借助那些自然界的草木、传统节气、科学器物，开启健康养生之旅。
8条线路涵盖宫廷医药文化展示、药膳品尝、中医养生保健、中药温泉疗养、中草药科普等内容。
中医药康养主题旅游线路（一）
探神秘皇家医药馆
寻地道百年老字号
（一日游）
01
线路内容
线路行程：故宫（永和宫御医药馆）→北京广誉远中医药文化历史博物馆→同仁堂（大栅栏店）
线路总长：位于东城区，全程约5.8公里，适合骑行或地铁
02
推荐理由
● 在永和宫参观中医药经典名方、具有代表性的中成药八大剂型以及传统制作技艺，加深对中医药文化的了解。
● 在北京广誉远中医药文化历史博物馆，从陈列出来的中医药制作器具、精品中药以及专业的中医诊疗等角度，全方位领略我国中医药文化的辉煌。
● 走进久负盛名的同仁堂老药铺，通过极富中医药文化内容的店内参观、中医诊疗服务和“戥秤称量”的抓药体验，来领略神奇的中医药。
03
点位推荐
01
故宫（永和宫御医药馆）
永和宫正殿、后殿、偏殿被重新装修后作为御医药馆开放，展览中既有地道的中药药材、精心炮制的中成药，又有来自异域的外国药物，还有种类多样的医疗保健器具和各种名目的档案簿册。
02
北京广誉远中医药文化历史博物馆
通过中医用具和古代遗留笔记了解中药起源和历史，看炼丹炉和各种中草药增长中医药知识，在手工馆做手工，称重、捣药、制作香包和药丸，寓教于乐，在体验中成长。
03
同仁堂（大栅栏店）
同仁堂是真正的百年老店，不仅有选料上乘、工艺精湛、疗效显著、取材地道的中草药，而且还有许多独家特制药品，体现了我国中医药文化的博大精深。
温馨提示
点位开放时间以其实际发布为准
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中医药康养主题旅游线路（二）
学习中医药文化
来一场亲子科普研学游
（两日游）
01
线路内容
线路行程：北京药王谷风景区→草根堂农场→优沃得自然教育农场→北京时珍堂中医药博物馆（东璧堂中医药博物馆）→修德谷（北京修德谷国学文化中心或北京修德谷传统文化体验基地）
线路总长：位于房山区，全程约59.9公里，适合自驾
02
推荐理由
● 在药王谷放松身心、修身养性的同时，还可以学习中医文化。
● 在草根堂农场认识各种中草药。
● 在优沃得自然教育农场体验休闲时光。
● 在东璧堂中医药博物馆感受中医药文化的丰富。
● 于修德谷这块天然的养生胜地寻求一丝舒适。
03
点位推荐
01
北京药王谷风景区
药王谷风景区群山环抱，沟壑峡谷纵横交织，景色四季不同，是天成地设的自然高山氧吧。到这里你不仅可以修身养性、登高望远，还可以在医药科普基地学习草药知识、感受中医文化。
02
草根堂农场
草根堂农场以种植中草药为主，林荫下，形态各异的小院子之间，种植各种中草药二十余种。利用林下空地，建有寓教于乐的中药材大课堂，十分适合青少年科普游和亲子游。在园区的药用植物科普园内，有多种药用植物盆栽，可以采购一盆带回家，观察植物的生长，体验种植的乐趣。
03
优沃得自然教育农场
园区以农场主题、生态景观资源为基础，打造了一系列亲子休闲主题活动，如自然教育课程、萌宠养育、无动力设施、土地认养、主题观光、休闲娱乐、餐饮露营、亲子活动等。
04
北京时珍堂中医药博物馆
北京时珍堂中医药博物馆集中医药古籍验方手稿文献、古代医疗器具、各代医馆匾额、珍稀药用角类药物标本、中医诊疗场景、红色革命医疗史等内容为一体，是博大精神的中医药学和中医药文化的缩影。
05
修德谷
“静以修身，俭以养德，虚怀若谷”，这里有修德谷书院、吉祥精舍客栈、遍吉祥禅意养生民宿、爱地球农场、营地等。在修德谷，可以着汉服，在禅房内体验茶道、香道、古琴、养生，可以在山林中参与木作、摘草药、采蘑菇，可以在农场体会古法农作，还可以在精舍前坐看云卷云舒。根据二十四节气和传统节日，还推出了涵盖禅修、茶道、香道之类的活动和国学养生修心课程。
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中医药康养主题旅游线路（三）
研学地热知识
乐享温泉养生
（两日游）
01
线路内容
线路行程：蒲黄榆社区卫生服务中心（丰台区中医药博物馆）→南宫旅游度假区(南宫地热科普展览中心、南宫民族温泉养生园)
线路总长：位于丰台区，全程约33公里，适合自驾
02
推荐理由
● 在北京首家由社区建设的中医药博物馆，观看中药标本，了解历史悠久的中医药发展史，感悟中医文化的博大精深。
● 到地热科普展览中心了解地热知识，观赏盛放的花卉，参观地热奇观，学习运用地热资源实现的无土栽培技术。
● 打卡冬日药浴养生温泉，戏水游玩，放松身心，感受不一样的温泉体验。
03
点位推荐
01
蒲黄榆社区卫生服务中心
蒲黄榆社区卫生服务中心中医药文化博物馆，是北京市首家由社区建设的中医药博物馆。这里融中医药历史、文化、体验、养生、健康为一体，展馆主要分为医药、养生、体验等多个板块内容。走廊两侧墙壁上有四百余种的中草药标本，还有针灸铜人、中草药图谱以及历代名医代表性珍贵典籍，现场按照节气提供不同茶饮，调节身体平衡。
02
南宫地热科普展览中心
南宫旅游度假区的南宫地热科普展览中心，通过地热应用沙盘、地热知识触摸屏、地热知识局域网、地热奇观、地热区域分布演示灯箱等多种形式，了解地热综合知识。到智能温室了解热带、亚热带瓜果蔬菜的无土栽培技术。在温室公园体会现代农业生产与观光的完美统一。
03
南宫民族温泉养生园
温泉通经活络，缓解疲惫。南宫旅游度假区的南宫民族温泉养生园包含室内外数十个不同特色、不同疗效和养生作用的温泉汤池，温泉水来自于地下2980米，水中富含多种微量元素，馆内是绿树茵茵的热带自然风光区，户外是庭园温泉养生区，能让您感受到不一样的温泉体验。
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中医药康养主题旅游线路（四）
文艺养生之旅
在艺术的熏陶中修身养性
（一日游）
01
线路内容
线路行程：美克洞学馆→爱乐汇艺术空间·时空剧场→南阳共享际→仿膳饭庄（宫廷菜）
线路总长：位于朝阳区、东城区、西城区，全程约9.3公里，适合骑行或地铁
02
推荐理由
● 艺术可以使人修身养性，使精神得到升华；美食是人类的快乐源泉之一，在这条线路中可以实现“面包和牛奶”双重满足。
● 在美克洞穴馆参观一场不一样的展览，一睹历史风貌。
● 在时空剧场聆听一场音乐表演，仿若置身于上世纪的老上海。
● 在南阳共享际观看一场喜剧脱口秀，饮一杯醇香的咖啡。
● 最后到仿膳饭庄尝一尝丰盛的京城晚宴，感受身心的全方位满足。
03
点位推荐
01
美克洞学馆
具有“北京小悉尼”之称的网红艺术馆，是集高端家居、餐厅酒吧、艺术展览、书店、儿童乐园等为一体的艺术体验空间。在展馆中可以领略丝路文化、西域艺术、现代设计等美学体系的完美融合。每一处设计都别具匠心，全方位的“五感体验”，极简风的设计让人得到最大程度上的放松和治愈。
02
爱乐汇艺术空间·时空剧场
在烛光中聆听一场上世纪的音乐会吧！在这里可以欣赏到老上海风的表演，皮质的沙发椅、精美的高脚杯、昏暗的灯光，营造出一种温暖的氛围。闲暇之余来这里小酌一杯，品尝美味的甜品，闭眼享受优美的音乐旋律，疲惫一扫而空。
03
南阳共享际
一个集剧场、文创工坊、居住和商业于一体的多元业态文化社群，通过“透明式戏剧排演，跨界式艺术交流，交互式文创体验”的有机结合，将戏剧融入生活，打造出北京胡同里的别样生活空间。一周七天的喜剧生活都可以被这条不算太大的胡同所包揽，每天都有脱口秀可以观看，路旁的小咖啡馆中除了醇香的咖啡还有慵懒的小猫在伸懒腰，夕阳西下，安静与浪漫并存的夜里，心灵也得到了片刻的放松和喜悦。
04
仿膳饭庄（宫廷菜）
仿膳山庄位于北海公园，是京城有名的宫廷菜馆，尤其以肉末烧饼、小窝头和豌豆黄最为有名。店内的装潢十分考究，招牌“仿膳”二字由老舍先生亲笔所提。传说汇集了天下名厨，将宫廷糕点和御膳特色传承了下来，菜品口味和精致程度堪称一流。
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中医药康养主题旅游线路（五）
游满园美景
品宫廷菜肴，享鲜药入膳
（一日游）
01
线路内容
线路行程：颐和园→听鹂馆（宫廷菜）→圆明园遗址公园→中卫御苑福膳（主打鲜药入膳）
线路总长：位于海淀区，全程约6.8公里，适合骑行或地铁
02
推荐理由
● 颐和园里的美景，听鹂馆中的美食，是视觉和味蕾上的惊喜和跳跃。
● 圆明园遗址公园见证了中国皇家园林的辉煌。
● 中卫御苑福膳以药入膳，不仅可以滋补健体，味道口感也属一流。
03
点位推荐
01
颐和园
颐和园是中国清朝时期的皇家园林，相比于故宫的恢弘端庄，颐和园有种静谧柔弱之美。到如今，颐和园已然褪去了古宫殿的庄严之气，更多了几分风光和旖旎。一年四季，春去秋来，这里的风景总能让人眼前一新。来这里除了看景，还可以通过景区剧本杀游戏get到各个景点的特别故事，线上+线下共同解密颐和园的历史。
02
听鹂馆（宫廷菜）
听鹂馆是当年慈禧太后听戏赏曲的所，面临碧波荡漾的昆明湖，背靠万寿山著名的“画中游”，四周翠竹掩映，雕梁画栋，鸟语花香。如今的听鹂馆是一个颇有历史价值的中华老字号宫廷风味饭庄，经营正宗的宫廷风味菜肴、满汉全席、宫廷御膳和宫廷滋补药膳，在这里，吃着古装服务员上的菜，吃完抬头欣赏大戏台和画中游，也是不错的选择。
03
圆明园遗址公园
圆明园遗址公园与颐和园相邻，由圆明园、长春园和万春园组成，有“万园之园”之称。虽然建筑很多已经被损毁，但遗址在树木映衬下也别有韵味。公园的沙盘场馆里，模拟了全盛时期的场景，可以从微缩景观中一睹当年的风采。
04
中卫御苑福膳（主打鲜药入膳）
作为一家主打鲜药入膳的餐厅，食材的选择极为讲究。菜品制作精细，入口略带药香，味道鲜美。药膳食府位于圆明园东门，小院中种植了许多种草药，形成了独特的中医药文化氛围，环境清幽，古色古香。
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中医药康养主题旅游线路（六）
赏百草“画卷”
品悠悠古韵
（两日游）
01
线路内容
线路行程：
第一天：延庆大榆树镇百草园→柳沟民俗旅游度假区（柳沟古城、豆腐宴）
第二天：柳沟民俗旅游度假区（艾草堂）
线路总长：位于延庆区，全程约7.8公里，适合自驾或骑行
02
推荐理由
● 到北京品种最多、规模最大的中药材展示园——大榆树镇百草园，科普中草药知识，看百草园药材成熟时的五彩斑斓。
● 柳沟凤凰古城留有明清时的长城遗迹，这里历史文物众多，每一处都饱含古风古韵，住这里的特色民宿小院，感受不一样的风土人情。
● 在柳沟民俗村游玩观赏，品尝荤素搭配、味道鲜美的“火盆豆腐宴”。
● 到艾草堂看药用土特产、中草药标本，还可以亲自体验艾灸、品尝艾草茶，近距离了解中草药文化。
03
点位推荐
01
大榆树镇百草园
延庆大榆树镇百草园是北京地区品种最多、规模最大的中药材展示园，种植区每到药材开花季节，缤纷的牡丹、蓝色的鼠尾草、紫色的薰衣草，烂漫满园。此外还有药膳和科普教育基地可以参观，园内有多条观光步道，通过不同品种区的标识系统，了解药材的性味、药用部位、药用价值等相关知识。
02
柳沟古城、豆腐宴
柳沟民俗旅游度假区内有柳沟古城、豆化博物馆、旱船文化博物馆和柳沟村史博物馆。柳沟古城又称凤凰古城，位于度假区东侧，历史悠久。村里还存有一些古墙、古井、古城门、古城隍庙、古树等古迹。墙壁上有很多和豆腐有关的壁画，可以去豆化博物馆看看柳沟豆腐的文化和制作工艺以及各地关于豆腐所制作的经典菜肴。除了古迹，这里还有豆腐宴和民宿，挑一间住一夜，再吃一顿豆腐宴，健康养生又安逸。
03
艾草堂
柳沟民俗旅游度假区还有一个中草药博物馆——艾草堂。这里将艾草的中医保健作用与传统文化风俗相结合，建有艾草园、中草药种植园、菊花园和九曲黄河灯等游览项目，在这里可以采摘艾草，体验艾草的药物特性、主治功能以及艾灸的常用方法等，观赏的同时还可以自制艾草礼品，品尝菊花茶饮，进一步了解中药知识。
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中医药康养主题旅游线路（七）
捕捉四季缩影
将中医药文化融入生活
（一日游）
01
线路内容
线路行程：念坛公园→永兴河湿地公园（大兴中医药文化园）→北京中药炮制技术博物馆→知嘛健康零号店
线路总长：位于大兴区，全程约7.2公里，适合骑行或徒步
02
推荐理由
● 在念坛公园里呼吸新鲜的空气，看精致的江南园林景观，得到身心上的极大满足和释放。
● 去永兴河湿地公园捕捉四季变迁的踪影，亲近自然，一览中医药文化的博大精深。
● 遨游在北京中药炮制技术博物馆所缔造的中医药知识天堂之中，学习历史悠久的中医药文化，了解药材炮制的过程。
● 到知嘛健康零号店喝一杯枸杞咖啡，原来养生也可以融入生活当中，欣赏一场中医药理疗，在潜移默化中收获一份健康。
03
点位推荐
01
念坛公园
绚烂和落日一起坠入湖心。念坛公园是京郊的一处小众宝藏公园，拥有超大水域湿地，秋末冬初，彩叶缤纷，水鸟遨游，各种精致的园林造景仿若置身江南古城。垂下的杨柳、随风飘舞的芦苇丛、游动的野鸭，共同组成了一幅美丽动人的图画，让人身心舒畅。
02
永兴河湿地公园
在湿地公园不仅可以捕捉到四季变化的踪影，还能在北部的中医药文化园学习到千古流传的中医药知识。白色的小屋和石阶为驻足的游客提供小憩，不管是徒步穿越还是骑行，都是享受。
03
北京中药炮制技术博物馆
在中医药博物馆知识的海洋里徜徉。通过一些VR技术展示和文字说明，加之许多炮制后的中药标本，诠释了传统的中药技术。展馆有历史追溯、技术传承、京邦集萃、国药图鉴四个主题，足以震撼人心；许多漂亮的花草和闻所未闻的中药材让人耳目一新，非常值得参考学习。
04
知嘛健康零号店
同仁堂在大兴造了一栋楼，集药膳理疗和中医问诊为一体。在这家店里，打破了以往的认知，不再是依靠苦涩的中医汤料维系身体平衡，而是将其融入了美食饮品之中。新鲜烹调的药膳不仅色香味俱全，选材精良，还根据四季不同的气候特点，针对不同人群，研制了食疗配方，强身健体、调理进补，更容易被年轻人所接受，潜移默化间就能收获健康。
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中医药康养主题旅游线路（八）
感皇家陵寝，享温泉度假
游十三陵水库
（两日游）
01
线路内容
线路行程：十三陵林下旅游文化园→蟒山国家森林公园→北京金隅凤山温泉度假村→十三陵水库
线路总长：位于昌平区，全程约11.2公里，适合自驾
02
推荐理由
● 十三陵林下旅游文化园是天然氧气林，毗邻十三陵水库，在这里可以远离城市的喧嚣。
● 蟒山国家森林公园，山势如大蟒，终年葱翠，四季锦绣。
● 北京金隅凤山温泉度假村背依凤山和蟒山国家森林公园，西临十三陵水库，是一个远离喧嚣的世外桃源。
● 十三陵水库四周群山矗立，宽阔的水面，倒映群山，给人以“高峡出平湖”之感。
03
点位推荐
01
十三陵林下旅游文化园
作为原生态大型亲子乐园，乐园内有大面积的枫树林、白蜡树林、银杏树林等，还有各种鲜花、野菜，可以在走近大自然的同时，提升科学素养，此外在愉快玩耍之余还有萌宠相陪。
02
蟒山国家森林公园
蟒山国家森林公园是北京面积较大的森林公园，各类树木花卉众多，层林尽染的自然风光十分优美。景区内还有大石佛、碑林、彩绘长廊等人文景点可以参观，山顶视野十分开阔，天气好时可以远望京城。
03
北京金隅凤山温泉度假村
北京金隅凤山温泉度假村汇聚了会议、温泉疗养、娱乐、餐饮、住宿等服务，温泉乐园拥有68种独具特色的温泉浴池，在青山绿水间，泡在富含矿物质的温泉水中，绿树葱葱的蟒山尽收眼底，碧波粼粼的十三陵水库近在眼前，体验前所未有的惊喜。
04
十三陵水库
十三陵水库凭借着得天独厚的地理优势，通过对坝底平台和周边区域的搭建和改造，成为了北京奥运会铁人三项比赛的举办地。现在水库区虽无法进入，但绝不影响观景，水库旁有爬山步道可以俯瞰全景，沿着步道缓行，看北岸拔地而起的巍峨蟒山，倒映群山的宽阔水面，真的瞬间让人心情舒畅起来。
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