社区中医养生讲座 中医冬季养生讲座

新村街道民主街社区开展夏季中医养生健康知识讲座

来源：【津滨海客户端】

津滨海讯（记者 张宇靖）近日，新村街道民主街社区开展夏季养生健康知识讲座。

活动中，中医医师从中医在养生方面独特的优势开始，结合中医“天人合一、四季阴阳变化”整体论特点，为大家讲述了夏季对应人体五脏的“心”，心为君主之官，指出夏季养心的重要性，结合中医理论“心主血脉，在体合脉，其华在面，主藏神”，分析面色无华，气短乏力，是心血不足的表现，食疗方面可以吃一些：龙眼肉、大枣、小米酸枣仁等养心补心，舌尖芒刺，烦躁失眠则是心火亢盛的表现，平时多食：莲子心、苦瓜、百合等降火利尿，从而让大家有一个自我的判断达到真正的生活中养生保健；然后从顺应四时方面讲述“冬天不冷夏天不热，迟早要坐病，”夏季可以喝一些热茶，达到微微出汗，从而散热降温的效果，不可一味地贪凉开低温空调。

同时，医师还向居民讲解了夏季高发的各种心脑血管疾病、传染病的成因及相关防治知识，提醒居民夏季要注意合理膳食，夏季防暑和定期检查身体。居民们纷纷表示，医生深入浅出地讲解让他们掌握了夏季保健养生和健康饮食的知识，获益匪浅，扩大了社区居民的社交圈，增进了邻里感情。居民解女士说：“我平时气血不太好，听了医师的讲座，我知道了补气血也是要分节气的，不同气候补的方法也不一样。”

社区工作人员说：“我们社区居住的大多为老年居民，社区平时的重点工作就是为这些老年居民提供各类服务，让他们有一个好的身体，享受自己的幸福晚年。”（社区供图）

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芝罘区烟台山社区举办“我为群众办实事”中医四季养生知识健康教育讲座

来源：烟台日报-大小新闻

大小新闻客户端7月19日讯（YMG全媒体大小新闻记者 赖皓阳 通讯员 刘萍 摄影报道）为进一步增强社区居民的养生保健意识，倡导科学、合理，顺应自然规律的生活理念，近日，芝罘区向阳街道烟台山社区举办“我为群众办实事”中医四季养生知识健康教育讲座。

在活动现场上，讲师以通俗易懂的语言，采取了现场演示的讲解方式，介绍了中医预防保健与养生保健的由来、意义、基本原则及主要的养生方法。重点介绍了“四时养生”、“食疗药膳养生”等居民易于接受且行之有效的方法，并在平衡膳食、合理营养、适度锻炼方面提供了科学的指导，又重点介绍了四季保养情志，调节身心、保持身心愉悦等方面知识。

讲解过程中，讲师的精彩授课，多次赢得了居民们的热烈掌声。讲座结束后，烟台山社区还邀请了东方医院的专家为居民开展免费义诊查体活动，让更多的居民参与体检，享受此项免费服务，开展的此次健康知识讲座内容丰富，现场气氛活跃，不仅提高了居民对中医四季养生知识的了解，还提高了居民的自我养生意识，使参加讲座的居民都感到受益匪浅，得到居民的一致好评。

责任编辑 纪春艳

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