9条目简易患者健康问卷 9项患者健康问卷
慢生活·健康 | 有多少人会紧张、抑郁、压力大？这些自测问卷告诉你答案
上游新闻·重庆晚报慢新闻记者 文翰
随着人们的工作、生活节奏变快，与之而来的压力也逐渐增大，越来越多的人需要心理疏导、释放情绪，但并不是简单地跟亲朋好友敞开心扉聊天，也不只是喝酒唱歌就能够缓解。
为此，市卫生健康委开通了“12320”心理咨询援助热线，帮助市民对紧张、抑郁、精神压力等方面提供免费咨询、疏导服务。同时，也向市民发布了公众版的自测问卷，有需要的市民不妨来看一看、测一测。
市卫生健康委疾控处杨天蓉副处长介绍，1月24日我市启动重大突发公共卫生事件一级响应后，市卫生健康委高度重视疫情期间重点人群心理健康服务工作，先后出台了紧急心理危机干预相关文件，最大限度的预防和减少疫情造成的危害，减少心理危机的发生，保障公众心理健康，维护正常的社会秩序。同时，组织全市精神卫生、高校、心理健康相关协会、学会发动具有灾后心理危机干预经验的专家，建立了医务人员心理干预、患者干预、疑似患者心理干预、密切接触者干预、公共人群干预等5个心理救援专家组，在各专家组下组建5支干预队伍，为各区县开展心理热线人员业务培训和督导、人群心理状况评估、拟定干预计划、实施心理危机干预、公众健康教育等工作。
市卫生健康委依托12320市级热线和其他已有的心理援助热线，积极吸纳社会志愿者参与，统筹组织心理工作者轮值，提供7×24小时在线服务，及时为人群提供实时心理支持和心理援助服务。
目前，全市共开通心理援助热线31条，其中市级心理援助热线1条，各区县心理援助热线共30条，疫情防控期间共接听有效热线近5000次。同时开通豆芽湾、心窝云等心理健康线上平台，通过微信公众号发布文章近百篇，群众累计访问12000余次，为全市市民提供心理健康服务。
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你是一个冷静的人吗？
以下为市卫生健康公布的焦虑症筛查量表，市民可根据过去两周生活的实际情况打“√”进行自测。
计分：总分为1到7题所选答案对应数字的总和。
抑郁症筛查量表
在过去的两周里，你生活中以下症状出现的频率有多少？把相应的数字总合加起来。
计分规则：
1. 计算总分
2. 核心项目分
项目1，项目4，项目9，任何一题得分>1（即选择2、3），需要关注。
项目1、4，代表着抑郁的核心症状。项目9代表有自伤意念。
简单十道题，测测你的冠心病风险有多大
很多人不知道自己的心脑血管健康程度到底怎么样。
试试小微这套冠心病风险生活的试卷，给自己一个直观的评分，有利于帮助自己在健康路上“查漏补缺”，做得更好噢！
满分105分，共10小题，你能得几分呢？
*理论参考《冠心病规范化防治——从指南到实践》中的《冠心病患者膳食营养方案》、《患者健康问卷》等。
｜饮食部分｜
(5题，每题10分，共50分)
1.家里做饭，用油用盐情况怎么样？
A.会有意识少放油和盐，一般吃玉米油、菜籽油、橄榄油等植物油 （10分）
B.没有特别控制油和盐（6分）
C.吃外卖或者出去胡吃海喝，喜欢吃火锅、水煮肉这些“硬菜”（1分）
2.您每天大概吃多少蔬菜?
A.每天一斤左右新鲜蔬菜和半斤左右的水果，糖分高的水果不吃（10分）
B.半斤蔬菜左右，水果看情况吃一点，不太注意种类（6分）
C.常常吃盖浇饭、面条，蔬菜比较少（1分）
3.每天会吃多少肉呢？
A. 一般吃瘦肉多一点，2两左右，也会吃鱼（10分）
B. 喜欢吃肉，每天半斤到1斤（6分）
C. 喜欢吃油脂丰富的肉和内脏，不太控制（1分）
4.一般主食吃什么？
A. 米饭升糖指数比较高，每顿一小碗，另外每周至少吃两次玉米、小米这种粗粮（10分）
B. 每顿一大碗饭，不太吃粗粮 （6分）
C. 米饭、面条为主，也喜欢吃馒头、大饼这些面食，每天都会吃，不太控制（1分）
5.平时吃糕点、饼干吗？
A. 几乎不吃 （10分）
B. 饿的时候会垫垫肚子，最多吃50~100克 （6分）
C. 很喜欢吃这些，一吃就停不下来 （1分）
这部分您得了几分呢？
总分40分以上为合格；10~39分为轻度饮食不当，需注意调整；小于10分为严重饮食不当，需马上调整并酌情复查。
饮食营养是影响心血管疾病的主要环境因素之一，良好的饮食结构能帮助我们控制血糖、血压和血脂，也能维持适当的体重，有助于抑制冠心病的发展，预防复发。
｜运动部分｜
(2题，每题10分，共20分)
1.您现在运动吗？
A. 根据自己的身体情况适当运动，保持固定规律（10分）
B. 偶尔运动，一周就一两次（6分）
C. 虽然复查身体指标没问题，但还是想静养，基本不运动（1分）
2.您运动的强度怎么样？
A. 中等强度，微微出汗，稍微有点累（10分）
B. 低强度，心率基本没有变化，和别人说话也不吃力（6分）
C. 高强度，坚持开发自己的极限，累也会咬牙坚持（1分）
运动部分您得几分呢？
16分以上为合格，12分及以下则需要加油噢！
支架术后，如果病情稳定，是不建议长期卧床静养的。进行适当的运动康复，不仅有助于恢复体力及日常生活能力，也能帮助改善心血管疾病预后情况，是非常重要的康复项目呢！
运动需要注意强度，不是越吃力越好！
｜生活部分｜
(2题，每题10分，共20分)
1.您现在抽烟吗？
A. 完全不抽（10分）
B. 每周5根以内（6分）
C. 每天1根以上（1分）
2.您现在喝酒吗？
A. 完全不喝（10分）
B. 偶尔喝一点葡萄酒（6分）
C. 喝白酒、高浓度的洋酒，有需要时喝得比较多（1分）
生活部分您得了几分呢？有戒酒吗？
16分以上为合格，12分及以下要尤其当心了！
吸烟是冠心病的重要危险因素，患病率与吸烟量直接成正比。吸烟会损伤血管，促进血管附壁血栓形成。
长期大量喝高度烈酒，对心血管、肝胰脏等脏器都有损伤作用，导致酒精性心肌病、肝硬化、高血压的发生。
｜心理健康部分｜
(1题，共15分)
下面是一些心情的描述，请您回想一下过去2周，这些描述发生的频率是怎么样的呢？
（完全不会=3分，好几天=2分，超过一周=1分，几乎每天=0分，最后算一个加总得分就可以了！)
1. 做事的时候觉得提不起劲儿，没兴趣；
2. 觉得心情低落、沮丧或绝望；
3. 入睡困难，睡不好或是睡眠过多；
4. 食欲不振或者吃太多；
5. 比较难专心做事，比如看报纸或者电视也总是分神。
如果得分大于12分，说明您的心理情绪都调整得挺好的，非常棒！
5~11分，需要重视改善情绪，多交友、多运动、多玩一玩，让自己放松放松吧！
0~4分，您的焦虑状态比较严重，需要警惕，必要时可以求助医生干预治疗。重回健康为时不晚，支架手术不是判决书，为自己的美好人生加油吧！
研究证实，积极的心理康复很重要，焦虑、抑郁的负面情绪会让心脏雪上加霜， 它会促发或加重人体的炎症反应，进而诱发冠状动脉痉挛，加重心肌缺血，导致心血管不良事件。
总分有没有超过84分呢？有的话来留言报个道吧，可以说是健康标兵呢！如果您的得分没达标，也别慌，看看自己是哪些题丢分了，找出问题所在更方便改进噢！
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你的健康素养怎么样？一起来看看这份调查问卷
上游新闻·重庆晚报慢新闻记者 文翰
近年来，市卫生健康委都会在市民中开展居民健康素养监测调查问卷，让老百姓不断学习健康知识，提高健康素养。你的健康素养怎么样？不妨一起来看看。
市卫生健康委党委委员、副主任蒋志强介绍，为了不断提高居民健康素养水平，我市制定了重庆市健康素养县（区）评价指标体系，通过调动政府部门、社会及个人承担各自的健康责任，改善各类健康影响因素。每年通过专家讲解、经验分享、案例展示、现场观摩等方式，开展能力培训及现场经验交流。
目前，全市已成功创建全国健康促进区县8个，建成健康社区331个，健康村349个，健康促进学校382所，健康促进医院232家，健康促进机关488家，健康促进企业55家，健康家庭19.7万户，健康步道31条，健康主题公园13个。
我市持续开展 “健康中国巴渝行”品牌活动，近年来，每年选择一个严重威胁群众健康的公共卫生问题为活动主题。先后围绕合理用药、科学就医、无烟生活、合理膳食、科学健身、健康促进助力脱贫攻坚等主题，充分调动各部门及社会各界资源，通过发布健康核心信息、发放宣传资料、播放公益广告、制作专题节目、组织健康科普巡讲、策划实施大型宣传等，开展形式多样的健康促进和科普宣传活动，全市每年开展健康科普讲座2万场以上。
在健康扶贫方面，我市结合国家基本公共卫生服务健康教育项目和新冠肺炎疫情防控工作，开展健康科普标语口号征集活动，下发《健康知识标语口号300条》，在村内张贴有针对性、通俗易懂、内容科学的健康知识标语口号。
利用“乡村健康大讲堂”，针对当地居民主要健康问题常态化开展健康教育。并制作健康教育折页、处方、手册及宣传实物等资料，利用向贫困家庭发放健康礼包、家庭医生签约服务等方式，基本实现全市贫困家庭一家一张明白纸、一家一个明白人、一家一份实用工具，贫困人口一人一份“健康教育处方”。
同时，市卫生健康委联合市教委等相关部门开展健康知识讲座和健康教育课程，向学生讲授合理膳食、食品安全、适量运动、科学洗手、用眼卫生、口腔健康等基本健康知识与技能。大部分学校还通过举办健康知识大赛、演讲比赛、手抄报、主题班会等多种形式开展健康教育活动，努力提高师生健康素养水平。
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这些健康素养知识你知道吗？
记者从市卫生健康委获悉了全国居民健康素养监测调查问卷2019年版，并节选了部分题目，读者朋友不妨一起来做做，来看看自己的健康素养水平如何。（答案在文末）
判断题（请在您认为正确的题目后的括号内划“√”，认为错误的划“×” ）
1. 预防流感最好的办法是服用抗生素（消炎药）。
2. 保健食品不是药品，也不能代替药品治病。
3. 输液（打吊针）疗效好、作用快，所以有病后要首先选择输液。
4. 水果和蔬菜的营养成份相近，可以用吃水果代替吃蔬菜。
5. 正常人的体温在一天内可以上下波动，但是波动范围一般不会超过 1℃
6. 儿童青少年也可能发生抑郁症。
7. 长期睡眠不足不仅会加快衰老，还会诱发多种健康问题。
8. 居民可以到社区卫生服务中心（站）和乡镇卫生院（村卫生室）免费 获得健康知识
9. “久病成良医”，慢性病患者可以根据自己的感受调整治疗方案。
10. 健康体检发现的问题和疾病，如没有症状，可暂时不采取措施。
单选题（每题后面给出的4个选项中，只有1个正确答案，请在相应选项序号上打“√”。如果不知道，请选择④ ）
1. 关于健康的概念，描述完整的是：
① 健康就是体格强壮，没有疾病 ② 健康就是心理素质好，体格强壮 ③ 健康不仅是没有疾病，而是身体、心理和社会适应的完好状态 ④ 不知道
2. 通常情况下，献血者要到_____进行无偿献血。
① 医院 ② 血液中心（血站）或其献血车 ③ 疾病预防控制中心 ④ 不知道
3. 乙肝可以通过以下哪些方式传染给他人？
① 与病人或感染者一起工作、吃饭、游泳 ② 可以通过性行为、输血、母婴传播 ③ 同病人或感染者说话、握手、拥抱 ④ 不知道
4. 关于自测血压的说法，错误的是：
① 自测血压对高血压诊断有参考价值 ② 高血压患者定期自测血压，可为医生制定治疗方案和评价治疗效果提供依据 ③ 高血压患者只要自测血压稳定，就可以不用定期到门诊进行随访治疗了④ 不知道
5. 关于吸烟危害的说法，哪个是错误的？
① 依赖是一种慢性成瘾性疾病 ② 吸烟可以导致多种慢性病 ③ 低危害比普通小 ④ 不知道
6. 下列哪项不是癌症早期危险信号？
① 身体出现异常肿块 ② 不明原因便血 ③ 体重增加 ④ 不知道
7. 发生煤气中毒后，救护者首先应该怎样处理煤气中毒的人？
① 给病人喝水 ② 将病人移到通风处 ③ 拨打 120，送医院治疗 ④ 不知道
8. 对肺结核病人的治疗，以下说法正确的是：
① 没有优惠政策 ② 国家免费提供抗结核药物 ③ 住院免费 ④ 不知道
9. 从事有毒有害作业时，工作人员应该：
① 穿工作服 ② 戴安全帽 ③ 使用个人职业病防护用品 ④ 不知道
10. 缺碘最主要的危害是：
① 患上“非典” ② 影响智力和生长发育 ③ 引起高血压 ④ 不知道
答案：
一、判断题
01=错 02=对 03=错 04=错 05=对
06=对 07=对 08=对 09=错 10=错
二、单选题
01=3 02=2 03=2 04=3 05=3
06=3 07=2 08=2 09=3 10=2
