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「科普」超实用的30个健康小知识，早看早受用！
佩佩小编
这30个健康小知识，涉及生活中的饮食、就医、误区等方面，每个都超级实用，关系到我们每个人的健康，赶快来了解一下吧！
综合自、健康圈及网络
就医篇
1.首次就诊不用挂专家号
首诊主要是询问病史、开具相关检验检查，挂普通号就可以。
2.看到治疗宫颈糜烂的医院赶紧跑
“宫颈糜烂”这个名称已经被取消，如果被诊断为这个东西，说明医院或者医生不靠谱。
3.得糖尿病不是因为吃糖多
Ⅰ型糖尿病的主因是遗传，Ⅱ型糖尿病的主要原因是肥胖。
4.别重复用药
以感冒药为例，多数感冒药都含有解热镇痛的化学成分乙酰氨基酚，如同时服用多种感冒药，总剂量会在不知不觉中超量，造成肝脏受损。
5.打鼾其实是病
严重的还会引起呼吸暂停，甚至有些人还会在睡梦中死亡。
6.感冒不一定要吃药，但要小心并发症
感冒不一定要吃药，但若超过7天，病情还不好转，应及时寻求医生的帮助。
7.不要往伤口上抹任何粉状的东西
不管是割伤还是烫伤，受伤后在伤口表面涂抹的粉状物会造成严重的疤痕增生。
8.不要相信任何能快速治愈严重皮肤病的方法
对于银屑病、白癜风等疾病，病因主要是自体免疫的异常。所谓偏方几乎都使用了重金属毒剂。这类方法确实可缓解症状，但肾脏和肝脏也会受影响。
9.脚气是一个全身性疾病
只要脚上有可见的感染灶，一般全身都会有真菌分布，要根治需配合口服抗真菌药。
误区篇
10.身上的包块，不痛的比痛的更危险
当发觉身上有不明原因的肿块，不痛且活动性不好时，恶性的可能性会大大提升。
11.夜里磨牙不代表要用驱虫药
引起磨牙的原因有很多，比如精神紧张、牙合干扰，甚至一些全身性的疾病。
12.仙人掌不能防辐射
仙人掌能够抵挡阳光、紫外线的破坏，但阳光中产生的是一种“辐射能”，与电脑屏幕或其他电器用品产生的辐射线是不同概念。
13.喝骨头汤不能补钙
骨头汤虽然有较高营养价值，但钙含量并不高，对补钙的实际意义不大。
14.吃鸭血、猪血不能去肺里的灰尘
目前还没有任何实验和临床证明，靠食物的小分子可以清除肺中粉尘。
15.坐月子的很多讲究没必要
过去坐月子讲究不能刷牙、洗头、洗澡、吹风、出门，要大补，现在看来没有道理。
16.补胶原蛋白不如吃鸡蛋
高分子胶原蛋白不可能通过皮肤吸收。真正能补充的蛋白质，吃一个鸡蛋就足够。
17.洗碗不一定要用清洁剂
如果菜不油腻，洗碗布加热水也能搞定。洗涤剂中很多化学成分接触过多会干扰人体正常代谢。
饮食篇
18.在外吃饭少吃花生
外面花生是否霉变很难区分，花生、玉米、黄豆、坚果等食物发霉，产生的黄曲霉毒素可能使人急性中毒甚至死亡，长朝低剂量也会增加癌症风险。
19.补身体只喝汤没用
就算炖得再久，汤也仅仅是非常稀薄的脂肪和水溶性氨基酸溶液，主要营养成分还在肉里。
20.别给1岁以下孩子吃蜂蜜
婴儿抵抗力较差，若不慎食用了被肉毒杆菌污染的蜂蜜，会引起婴儿肉毒杆菌中毒。
21.打果汁不如打蔬菜汁
两杯果汁下去等于喝进去4—6个水果的糖分，不如把大量蔬菜和少量水果一起打碎，连渣子一起喝下去。
22.饭前吃半个柚子，饱肚又减肥
柚子维生素C含量丰富，纤维含量也很多，易产生饱腹感，同时热量却很低。此外，它含有丰富果酸，能有效刺激胃肠粘膜，影响营养物质吸收，从而抑制食欲。
23.晚上饿了别硬撑
虽然提倡不吃夜宵，但若夜里出现明显饥饿感，还是应及时吃点东西。
24.自己在家酿酒非常危险
最常见的危险因素是甲醇，自酿酒无法控制甲醇含量。
25.柚子不能与降压药同吃
柚子对非洛地平、硝苯地平、尼卡地平、尼莫地平等地平类口服制剂可不同程度升高其血药浓度，造成低血压，但对氨氯地平无影响。
生活篇
26.加湿器里不要加精油
很多加湿器商家还会送你精油，然而那除了伤害你的肺并没有什么好处。
27.打耳洞要慎重
打耳洞也属于手术。如果你是疤痕体质，打耳洞易变成疤痕疙瘩，得手术切除。要是消毒没做好，乙肝丙肝都可能传染。
28.通风最能去除甲醛
给予居室强制通风3个月后，室内的甲醛浓度降幅达到75%。
29.老咬舌头可能是中风
偶尔咬到舌头是正常现象，不是想吃肉了。经常会被咬着，常见出现的问题可能是中风，脑神经受压迫使舌不能灵活运动。
30.常坐沙发不利于健康
沙发质地太软，腰椎缺乏足够支撑，久而久之会导致腰部肌肉劳损、骨质增生，甚至诱发腰椎间盘突出。
30个小常识都非常的实用，与我们的生活息息相关，也分享给爱的人，让大家都受益吧~
编辑：卓佩仪 责编：陈广泰
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人人都该知道的30条健康小知识，赶紧收藏起来
本文首发于丁香医生网站（dxy.com）
1. 蜂蜜别放进冰箱进了冰箱的蜂蜜，会结晶析出葡萄糖。这样不仅影响口感，还会让人以为蜂蜜坏了，然后就直接扔掉。
2. O 型血不是万能血给其他血型的人输注 O 型血时，同样有输血风险，只有在非常紧急的情况下，才会使用 O 型血。
3. 刷牙方法比牙刷重要，牙刷比牙膏重要清洁刷牙主要靠的就是牙刷和牙齿之前的摩擦作用，巴氏刷牙法是公认的好方法，买把刷毛适合的牙刷，至少刷 2 分钟，牙膏选含氟的就行。
4. 真正的孕期饮食禁忌并不多只要孕妈妈爱吃，怀孕了也可以喝咖啡、吃山楂、吃荔枝、吃螃蟹等；不过要尽量避免半生的牛肉、鸡蛋及生鱼片等，别喝酒。
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5. 喝水、 喝酸奶、吃水果等基本没什么时间讲究想喝的时候就喝，想吃的时候就吃。
6.「宫颈糜烂」不是病遇到让你根治「宫颈糜烂」的医生，掉头就走。
7. 药物有副作用是正常的药物的副作用一定是在正常剂量下出现的，在最初的药物研究阶段就预计到了，不用担心，更不要因为这个就拒绝吃药。
8. 喝果汁不如直接吃水果和新鲜水果相比，果汁营养损失大、含糖量高、血糖升高速度快，而且还很容易一不小心喝多了。
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9. 仙人掌不防辐射一来，生活中没那么多辐射需要防；二来，仙人掌除了能扎人，别无他效。
10. 普通体检不能发现癌症，但针对部分癌症确实存在公认有效的筛查方法全球公认有效的癌症筛查项目：宫颈癌筛查、乳腺癌筛查、结直肠癌筛查。只要是符合筛查标准的健康人群，参加这些癌症筛查就能防患于未然。
一些肺癌、胃癌等的高危人群也可以进行相应筛查。
11. 停止运动，大脑、身体、身材都会发生变化当然是变得不好啦……暂时不运动可以，但别一直不运动。
生命不息，运动不止。
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12. 每周便便 3～21 次都算正常便便的次数并不是该纠结的问题，问题的关键在于是你能否接受便便来的频率。
13. 抹防晒霜不仅是为了防晒黑，更是为了减缓皮肤变老的速度阳光中的紫外线会引起皮肤老化，甚至皮肤癌。
14. 真正有效的「解酒药」并不存在各类「解酒药」、浓茶、咖啡，都不能促进酒精代谢，唯一有点作用的是——水。
15. 打鼾可能是病了不是每个打鼾的人都有睡眠呼吸障碍，一般轻微的打鼾不用太担心，但强烈的、不规律的打鼾就可能是身体有问题了。
16. 按摩不能丰胸摸胸，胸变大；揉腿，腿变细？天下怎么会有这么好的事儿……
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17. 发霉的苹果不发霉的部分也不建议吃不发霉的部分也可能有霉菌污染，吃了会影响身体健康。
18. 关注姨妈，人人有责注意观察自己的月经，包括周期、颜色、流量、经期前后的身体反应等等，月经能在一定程度上反应身体状况。
19. 醋泡花生不可以软化血管醋和花生都是好东西，但它们没有任何治疗作用。
20. 血压降了也别自行停药大多数高血压患者的治疗是终身的，任何自行停药或者调整药量的行为都很危险。
21. 常吃汤泡饭确实对身体不太好嗯哼，没嚼碎的饭直接进入胃里，对胃是个负担。
22. 憋尿、憋屁、憋便便的行为，都要受到批评！它想出来，就不要强留。不是你的，终究都留不住，放了吧……
不然真的会憋出「内伤」。
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23. 想要皮肤湿润，保湿比「拍水」更重要不停地给脸拍水或用喷雾喷自己的脸，只会让皮肤越来越干，想要皮肤好，保湿更重要。
24. 黑芝麻不会让头发变黑黑头的颜色多和毛囊里的黑色素有关，黑芝麻并发挥不了神奇作用。
25. 酒后抠喉咙催吐危险大抠喉咙这个动作，可能抠破喉咙，可能引起窒息甚至炎，危及生命。
26. ，什么时候都不晚90% 的肺癌与吸烟有关，此外，经常吸烟的人，患中风、心肌病、主动脉瘤、慢性阻塞性肺部疾病的风险会增加。
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27. 多喝水能预防肾结石。喝水太少话，尿液会呈现过饱和状态，导致结石形成。
一般推荐正常人每天喝 2.5～3L 左右的水，尿量在 2～2.5L，保持尿液颜色呈清亮淡黄。
28. 糖尿病人可以吃水果可以吃的水果还不少呢！记住不贪嘴吃多了。
29. 自慰是正常的生理行为，它对性生活有积极的影响不要觉得羞耻。
30. 生病了记得去专业医院，而不是找偏方治病，要听医生的。
疾病的治疗是一个复杂的过程，医生会根据每个人的实际情况，给出最适合的治疗方案，这也是治疗疾病唯一可靠的捷径。
所以……
这些健康常识，你知道几条？
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