回春医疗保健66节口令高清(六十六节回春医疗口令)

坚持每日一操，对身体健康非常有益

退休了，虽说没有了工作压力，但随着社交活动的减少，生活节奏也逐渐地慢了下来。此时，如不重视体育锻炼，本人的身体健康却难以保证。为此，我认为：坚持每日一操，对身体健康非常有益。

说到体育锻炼，活动的项目比较多。如：抖空竹、打门球、跳广场舞、打太极拳等等，可谓是种类繁多，应有尽有。如何选择一个适合自己年龄和性格特点的活动项目，显得更为重要。经过一段时间的发现和尝试，我认为：66节回春医疗保健操（口令+穴位），比较适宜中老年人锻炼。之所以这样说，是因为它主要有四大好处。一是这套保健操它不受场地和时间的限制，随时随处都可以做。也就是说，无论是室内或室外、上午或下午、晴天或阴天，只要你想做随时就可以做。二是这套保健操它属于全方位运动，可以增强身体的免疫力。这套保健操，无论是脏腑或四肢、腰部或关节、五官或全身等，基本上都能活动到。通过震动、按摩、揉搓、拍打、小跳等活动形式，既能增强脏腑的新陈代谢机能、活动关节，又能疏通经络，促进全身的血液循环，从而达到防治疾病、消除疲劳、强身健体、抵抗衰老、延年益寿的效果。三是这套保健操它动静结合、快慢适中，适应于广大中老年人群。这套保健操，大约需要45分钟。由于它的运动强度不大，节奏舒缓，中老年人可以伴随着优美音乐，一屈一伸、一敲一打、一揉一按、一踢一蹲……，进行着自我按摩、自我锻炼。一整套操做下来，会感到浑身发热、轻松舒畅。四是这套保健操紧密与日常生活相结合，容易学习和掌握。如：抓空、摇放辘轳、摸鱼、挖泥、转膝、蹲堆等动作。你若不信，不妨试试。

有句话说得好：“贵在坚持！”做保健操亦是如此。作为中老年人，只要每天都能坚持做一做66节回春医疗保健操，就会成为一种习惯。长期坚持下去，我们的心情一定会越来越好，身体也一定会越来越健康！

83岁老人每天做66节回春医疗保健操健身

今天在健身小广场，看到七八个老年大妈在做操。小孙子好奇，凑了上去，也就跟过去看看。老人们看到小孩很少喜欢，就问东问西聊了起来。其中，有一位大妈很和蔼，话就多了起来。

我问老人，这操一天做几遍呢？老人回答，每天做一遍。我说，早晨不锻炼吗？

老人告诉我，她今年83岁了。每天早晨起来要给家人做饭，上午还要去买菜、洗衣服、做午饭。下午才有时间，就来这小广场做一做66节回春操。

我说，你不简单呢！你身体很好啊吧？这么大岁数还要给家人做饭买菜。老人谦虚地说，马马虎虎吧。我身体没啥大病，每天要做家务。下午就练这回春操。我问她有没有高血压之类的基础病。她说，没有高血压、高血脂、高血糖。只是有一点腿部静脉曲张。但不影响走路。

老人给我介绍说，这个操叫66节回春医疗保健操。共66节。全部做下来需要48分钟。共66个动作，只要掌握动作要领和呼吸方法，都可以取得较好的健身效果。

我问老人，你做这操有用吗？老人告诉我，通过做操，身体有劲了，精神好了，腿脚灵活了。腰不疼了，脖子也灵活了，手脚伸展自如。如果能天天坚持，对身体可好了。

我问老人，你除了做操，还练别的功吗？她是，就练这个了。其它的也没时间练。

我问老人，你平时生气发怒吗？老人说，天天忙的，哪有时间去生气啊！再说，生气对身体也不好啊。我就是天天不闲着，有事干，再加上每天做操，身体一直很好。

原来，爱劳动、不闲着，天天做回春保健操，就是老人健康长寿的诀窍啊！

66节回春医疗保健操音乐口令音频（时长43分53秒）

66节回春医疗保健操音乐口令音频，时长43分53秒。

很多朋友有每天做“66节回春医疗保健操”的习惯，不同的朋友有不同的喜好，下面给大家提供的是时长43分53秒的“66节回春医疗保健操音乐口令音频”。

温馨提示：

我的今日头条里发布了很多有关气功、健身操之类的音频，这些音频都通过技术处理将默认音量调到最大，是给熟练掌握有关气功和健身操的人用的。

使用方法如下：

1）如果是一个人用，直接用手机播放，音量应该可以满足要求；

2）如果是多人用并且环境噪音较大，可能需要借助带蓝牙的音响，这时可以先将手机和音响进行蓝牙连接，然后用手机播放，音响即可同步播放；

3）如果是多人用并且环境噪音较大，没有带蓝牙的音响或者不喜欢用手机连蓝牙播放时，可以后台留言给我，我可以将音频文件发给您，您再将其拷贝到TF卡或U盘上插在音响上播放即可。