吃素健康;吃素健康图片

近年来素食主义颇为流行，吃素健康减重、有利环保等说法层出不穷，但其实若完全素食，很难提供身体所需要的全部营养，这最终会对身体造成不可逆的影响。

降低抵抗力

长时间只吃素对健康不利，可能会导致抵抗力下降。因为长时间吃素容易缺乏营养物质供应，很多肉类食物中含有的营养成分无法被人体获取，可能会因为某营养物质的缺乏而出现抵抗力下降表现，抵抗力薄弱时疾病的患病风险会增加。如果想要避免抵抗力薄弱影响健康，应该注意饮食合理，荤素搭配正确，避免长时间吃素。

容易缺钙

长时间只吃素食对健康是不利的，在长时间吃素的影响下很多人会出现骨质疏松的情况。想要骨骼健康有保障，需要有足够的营养物质补充，从蛋类食物、乳制品获取人体需要的钙质，才能满足身体需求，达到良好的补钙效果。部分人总是吃素，缺乏钙质补充，可能就会出现缺钙情况，骨骼健康也会受损明显。

降低生育能力

长时间吃素可能会降低男女性的生育能力，男女性生育功能想要良好应该保持、卵子的健康状态，需要有足够的营养物质补充。很多人长时间吃素，身体缺乏营养物质供应，可能就会导致生育能力下降。

加速衰老

长时间吃素可能会加速身体的衰老，因为保持身体健康需要有足够的营养物质补充，而长时间吃素容易导致某些营养物质缺乏。如果皮肤组织需要的维生素、蛋白质无法及时提供，可能就会降低皮肤抵抗力，甚至加速皮肤的老化。

容易贫血

坚持吃素食对身体健康是不利的，很多人在长时间吃素的影响下可能会出现贫血表现。贫血发生时，很多人会身体感觉到疲劳乏力，甚至出现手脚冰冷、身体虚弱的情况，这是长时间吃素引发贫血带来的负面影响。如果想要维持身体健康，应该适当吃肉类食物，获取里面的铁元素，才能发挥良好的补铁效果，防止贫血症状严重。

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