青少年性与生殖健康;青少年性与生殖健康和预防艾滋病主题

到了青春期，性器官逐渐发育成熟。性器官的作用不仅仅是让青少年逐渐具备明显的性别特征，而且也是将来孕育生命的器官。所以，保护好性器官是保护生殖健康的关键。

1、适当的运动是有好处的

来了月经，理所当然的体育课不上了，有的甚至动都不敢动一下。

事实上，月经期进行适当的体育活动是可以的，而且还会减轻经期腹痛。因为有氧运动可以使得血液循环丰富，身体产生更多的内啡肽来对抗前列腺素，从而解除痉挛缓解疼痛。如果有痛经的女孩，还可以做一些拉伸运动来缓解。

温馨提示：

经期建议做低强度的有氧运动，不能进行剧烈运动或重体力劳动，否则容易导致月经量增多、经期延长，严重者也可能导致闭经。

2、每日清洁外阴是必须的

”月经期不能洗澡，不能洗屁股。“不少女孩子都是这么认为的。事实上，月经期的清洁比平时更加重要，因为血液是细菌最好的培养基，也就是说有血的情况下，更容易发生感染。所以每天应该用清水清洁外阴，有条件的话，每天洗个热水澡，可以放松痉挛的子宫，缓解经期不适。

温馨提示：

清洁外阴只需要用清水即可，不能用浴液、肥皂或者女性护理液；

只需要清洁外阴，不能做冲洗；

要用专用的毛巾和脸盆；

经期可以淋浴，但不能盆浴，也不建议游泳，除非特殊需要（比如游泳运动员）；

经期禁止性生活。

3、做好保暖避免着凉是需要的

4、正确选择和使用卫生巾、护垫和卫生棉条

刚来月经，周期不规律，不能确定月经什么时候回来，最好在书包里备上卫生巾，以免发生尴尬；

要定时更换卫生巾，量多的时候2-3小时就要换一次，月经不多的时候，也要4小时更换一次，夜间可以延长，但要选择透气性好、吸水性强的，以免造成感染；

建议最好选择纯棉质地的卫生巾，干爽网面的或者带香味的刺激性较强，容易引起过敏。

5、保证睡眠充足、心情舒畅

月经期由于激素的变化，可能会出现心烦、爱哭、头痛、疲惫等现象，这很正常，好好吃、好好睡、加强锻炼能够减轻。

温馨提示：

如果出现下列情况之一：

经期超过7天；经期腹痛用药后不能缓解；非月经期出血；出血比以往多或者每1-2小时就要更换一次卫生巾；超过3个月没来月经；月经由规律变成不规律；15岁以上仍未来月经或者乳腺发育后3年内未来月经；经期出现发热或其他不适。

应及时到医院就诊，记住：妇科可不只是结婚以后的女性看病的地方。

是哺育后代的器官，保护好它们也很重要。

我生活的那个年代，一旦胸部发育了，就不敢挺起胸来，就怕被人看出来，甚至还会去束胸。长久下来，不仅会因为含胸影响形体，而且还会影响的正常发育。

现在的女孩，观念完全变了，就怕自己胸比别人小，甚至去购买丰胸产品。

其实，的发育有早晚，有大小，只要正常发育，就不影响以后的哺乳，需要注意的是：

要选择合适的文胸，不仅有利于的正常发育，而且可以在劳动和运动时避免撞击和挤压，起到保护的作用。

女孩子需要每天清洁外阴，男孩子也应该每天清洗，尤其注意清洗时，要轻轻往上推，露出，清洗干净污垢。

温馨提示：

男孩子的是产生的器官，它怕”热“，所以清洗的时候水温不要太高，尤其不建议长时间泡温泉、洗桑拿，一次时间最好不要超过20分钟；

过长或包茎会影响的正常发育，如果有这种情况要尽早到医院诊治；

生殖器大小并不影响性功能。

另外，男孩、女孩都要注意：

青春期汗腺发达，又经常运动，容易出汗，要勤洗澡，勤换内衣，保持皮肤清洁；要每天换内裤，内裤要选择棉质的、透气的。

生殖健康可是关系到青少年未来的孕育问题，一定要好好保护哦。