健康的门-健康的图片发朋友圈
现代人工作压力大、生活节奏快,很多人都有情绪压抑、失眠多梦、消化不良、腰膝酸软等问题。
这些小病小痛,虽然不致命,但多少会影响我们的生活。
中医从人体经络角度分析发现,人体内藏着五扇“门”,守住它们可以解决不少健康问题。
人体藏着五扇“健康门”,守好一扇、让你身体好一分!
心之门:郄门穴郄门穴,是手厥阴心包经上的穴位,对应了人体的心之门。
郄是空隙的意思,门就是门户,在人体气血深藏的地方,郄门穴是与外界连通的唯一地方,位于腕横纹上5寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间,大致相当于腕横纹和肘横纹中点,两条肌腱中间。日常每天按揉郄门穴5分钟左右,一天2次,不仅有养心护心功效,还有预警作用,如果按揉这里出现强烈不适感,提示可能心血管功能出了问题。
风之门:风门穴风门穴位于背部,第2胸椎与第3胸椎间的中点,左右各2厘米处,属于足太阳膀胱经的经穴,为风邪出入的门户,是临床祛风最常用的穴位之一。风邪入体,最容易导致呼吸系统疾病。多按揉风门穴,可宣肺解表、疏散风邪。按摩该穴时深呼吸,气止时用食指强力按压穴位,缓缓呼气,由于风门穴所在部位肌肉较多较厚,按揉时力度要大一点。
肝之门:期门穴期门穴位于胸部,在直下第6肋间隙,前正中线左右各旁开4寸处,是肝经的最后一穴,气血至此,恰好走完一个周期。
临床选按此穴,可治胸胁胀满疼痛、呕吐、腹胀和饥不欲食等症。日常可以两手掌在期门穴上做轻柔缓和摩擦,每次3~5分钟,以作排忧解郁用。
肾之门:命门穴命门穴位于腰部,在后正中线上第2腰椎棘突下凹陷中。
图源/家庭医生自制
它是人体自带的“肾气丸”,本穴外输阴性水液,有维系督脉气血流通不息的作用。按揉命门穴,有强肾固本、温肾壮阳、延缓衰老和疏通督脉等作用,主治腰膝酸软、尿频和头晕耳鸣等症。日常保健可用左右两手掌心,顺着脊柱两侧膀胱经下行,沿命门穴上20厘米处直到命门穴,再用手掌推擦该穴,以感觉微微温热发胀为宜,每晚临睡前按摩1次。
睡眠之门:神门穴神门穴是手少阴心经的穴位之一,位于腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
图源/家庭医生自制
按揉该穴有镇静安神、舒缓神经的作用,主治心烦、惊悸、健忘和晕车等病证。它还是人体自带的“”,专治压力大导致的失眠。日常保健可通过掐、揉、点按等方式按摩神门穴,以有轻微酸胀感为宜,力度由轻到重,每次3分钟即可,此方法最适合在晚间睡前操作。
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