健康who;健康证
健康是一个具有强烈时代特征的综合概念。人们对健康的认识随着历史的发展,大致经历了从神灵、自然医学模式、生物医学模式到生物心理社会医学模式的转变。1985年WHO(世界卫生组织)提出了健康的新概念,这也是最新的、最具权威性的关于健康的概念。
WHO日内瓦总部大楼
WHO健康新概念的四要素?
①躯体健康 ③道德健康
②心理健康 ④社会适应良好
与此同时,有人提出了“健康五要素”的定义,即:“个体只有在身体、情绪、智力、精神和社交等五个方面都健康,才是真正的健康。”
什么是亚健康?
亚健康是介于健康与疾病之间的一种状态,是指机体在内外环境不良刺激下引起心理、生理发生异常变化,但尚未达到明显病理性反应的程度。从生理学角度来讲,就是人体各器官功能稳定性失调尚未引起器质性损伤。
图库版权图片 不授权转载
2019年中国人健康大数据报告显示:我国76%的白领处于亚健康状态,有96%的公众对自己的健康状况表示担忧。
世界卫生组织一项全球性的调查结果表明:全世界亚健康人群占比高达70%,完全健康的人群只有15%。
引起亚健康的原因有哪些?
①过度疲劳造成的精力、体力透支
②人的自然衰老
③现代身心疾病
③人体生物周期中的低潮时期
图库版权图片 不授权转载
亚健康的诊断依据?
当出现应激能力下降、工作效率降低、情绪低落等一系列自我感觉,而医学检查所得各项生理、生化指标均无明显异常,医生无法做出明确诊断时,可确定处于亚健康状态。
亚健康的诊断主要包括以下方面:失眠、神经衰弱、疲倦、胸闷烦乱、食欲下降、应激能力下降、工作效率降低、心理抑郁、性格缺陷、偏执人格。
图库版权图片 不授权转载
亚健康的预防和消除贴士
①适度运动
②全面、均衡、适量的营养
③调控情绪,保持心理健康
④提高自我保健意识
⑤适时干预
⑥睡眠养神
⑦亲近大自然
图库版权图片 不授权转载
①有足够充沛的精力,能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分的紧张
②处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无巨细不挑剔
③善于休息,睡眠良好
④应变能力强,能适应环境的各种变化
⑤能够抵抗一般性感冒和传染病
⑥体重得当,身材匀称,站立时头、臂、臀位置协调
⑦眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不发炎
⑧牙齿清洁,无空洞,无痛感,齿根颜色正常,无出血现象
⑨头发有光泽,无头屑
⑩肌肉、皮肤富有弹性,走路感觉轻松
小莲:WHO健康新标,你达标了吗?关注南山莲健康家,做合格健康人吧~