健康who;健康证

健康是一个具有强烈时代特征的综合概念。人们对健康的认识随着历史的发展，大致经历了从神灵、自然医学模式、生物医学模式到生物心理社会医学模式的转变。1985年WHO（世界卫生组织）提出了健康的新概念，这也是最新的、最具权威性的关于健康的概念。

WHO日内瓦总部大楼

WHO健康新概念的四要素？

①躯体健康 ③道德健康

②心理健康 ④社会适应良好

与此同时，有人提出了“健康五要素”的定义，即：“个体只有在身体、情绪、智力、精神和社交等五个方面都健康，才是真正的健康。”

什么是亚健康？

亚健康是介于健康与疾病之间的一种状态，是指机体在内外环境不良刺激下引起心理、生理发生异常变化，但尚未达到明显病理性反应的程度。从生理学角度来讲，就是人体各器官功能稳定性失调尚未引起器质性损伤。

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2019年中国人健康大数据报告显示：我国76%的白领处于亚健康状态，有96%的公众对自己的健康状况表示担忧。

世界卫生组织一项全球性的调查结果表明：全世界亚健康人群占比高达70%，完全健康的人群只有15%。

引起亚健康的原因有哪些？

①过度疲劳造成的精力、体力透支

②人的自然衰老

③现代身心疾病

③人体生物周期中的低潮时期

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亚健康的诊断依据？

当出现应激能力下降、工作效率降低、情绪低落等一系列自我感觉，而医学检查所得各项生理、生化指标均无明显异常，医生无法做出明确诊断时，可确定处于亚健康状态。

亚健康的诊断主要包括以下方面：失眠、神经衰弱、疲倦、胸闷烦乱、食欲下降、应激能力下降、工作效率降低、心理抑郁、性格缺陷、偏执人格。

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亚健康的预防和消除贴士

①适度运动

②全面、均衡、适量的营养

③调控情绪，保持心理健康

④提高自我保健意识

⑤适时干预

⑥睡眠养神

⑦亲近大自然

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①有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分的紧张

②处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔

③善于休息，睡眠良好

④应变能力强，能适应环境的各种变化

⑤能够抵抗一般性感冒和传染病

⑥体重得当，身材匀称，站立时头、臂、臀位置协调

⑦眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎

⑧牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿根颜色正常，无出血现象

⑨头发有光泽，无头屑

⑩肌肉、皮肤富有弹性，走路感觉轻松

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