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清代著名养生学家石成金简介

石成金,字天基,号醒庵愚人,江苏扬州人,生卒年不详。据说生活在乾隆年间,终身不仕。石成金是清代著名养生学家.他因自幼赢弱多病而习医,专攻养生之学,悉心钻研养生保健,身体力行,不多久体健判若两人。他的养生著作多为切身经验之谈,有一定的参考价值。其主要著作有《长生秘诀》、《养生镜》、《长寿谱》、《救命针》、《食愈方》、《延寿丹方》等。

“养生歌”是清代养生学家石成金留给后人的一部宝贵遗产。他用通俗、诙谐的语言,概括了养生重在养心的要旨,给今天人们在探讨长寿延年方面以重要启迪。现选录石成金的10首“养生歌”,以供大家品味。

莫恼歌

莫要恼，莫要恼，烦恼之人容易老。

世间万事怎能全，可叹痴人愁不了。

任何富贵与王候，年年处处埋荒草。

放着快活不会享，何苦自己寻烦恼。

莫要恼，莫要恼，明日阴阳尚难保。

双亲膝下俱承欢，一家大小都和好。

粗布衣，菜饭饱，这个快活那里讨。

富贵荣华眼前花，何苦自己找烦恼。

长笑歌

人要笑，人要笑，笑笑就能开怀抱。

笑笑疾病渐除消，笑笑衰老成年少。

听我歌，当知窍，极好光阴莫丢掉。

堪笑痴人梦未醒，劳苦枉作千年调。

从今快活似神仙，哈哈嘻嘻只是笑。

养心歌

养我心,静我性,静养心性常安定。

养心寡欲是良方,孟子之言真只训。

莫将嗜欲累心思,富贵功名皆幻境。

知幻境,即知命,行止快乐偏无病。

歌中“孟子之言”系指在《孟子·尽心章句下》中孟子曰:“养心莫善于寡欲。其为人也寡欲,虽有不存焉者,寡矣。其为人也多欲,虽有存焉者,寡矣。”孟子的这些话是说养心主要是清心寡欲,能做到这一点的就可以长寿。

乐学歌

人心本是乐，自将私欲缚，

私欲一萌时，良知还自觉，

一觉及消除，人心依旧乐。

乐是乐此学，学是学此乐。

不乐不是学，不学不是乐

于乎，天下之乐，何如此学，

天下之学，何如此乐。

知福歌

人生尽受福，何苦不知足？

思量愚昧苦，聪明就是福；

思量饥寒苦，饱暖就是福；

思量负累苦，逍遥就是福；

思量离别苦，团圆就是福；

思量刀兵苦，太平就是福；

思量牢狱苦，自由就是福；

思量无后苦，有子就是福；

思量疾病苦，健康就是福；

思量死去苦，活着就是福；

苦境一思量，就有许多福；

可惜世间人，几个会享福？

有福要能知，能知才幸福！

奉劝世间人，不要不知福。

却病歌

人或生来气血弱,不会快活疾病作。

病一作,心要乐, 心一乐, 病都却。

心病还将心药医,心不快活空服药。

且来唱我快活歌,便是长生不老药。

不愁歌

莫要愁,莫要愁,前生定数岂无由,

贫穷枉抱贫穷恨,富贵空劳富贵忧。

无定鸟,不系舟,识破任优游。

莫要愁,莫要愁,荣枯得失尽前修,

胸藏明镜谋偏暗,舌具青莲语转羞。

楚王泣,班笔投,时至自难留。

自在歌

自在自在真自在,自在二字谁不爱,

士农工商本分人,各宜辛勤莫懈怠。

若是游手只好闲,自然饥寒家业败。

量留工夫享自在,这等自在才不碍。

不巴高,不学坏,不欠官粮不欠债,

他人驴马我不骑,他人妻女我不爱,

他人骄傲我不较,他人奢华我不赛。

贫痴嫉妒尽消除,落得心中常自在。

你怪我,我不怪;你辱我,我忍耐。

且来唱我快活歌,这个自在真自在。

学拙歌

世人笑我拙,谁知拙为贵,

口拙无是非,事拙无冤对。

饭菜充我饥,不想珍馐味,

布衣暖我身,不想绫绸被。

手拙不挥拳,时常笼袖内,

脚拙不妄行,邪径早回避。

须择君子交,不入奸狡队,

心中有主张,外面推聋聩。

不管短与长,不动忿与恚。

呵呵笑几声,嘻嘻吃一醉。

日间安稳坐,夜里安稳睡。

行止依天良,俯仰都不愧。

我这守拙法,人人该学会。

福 箴

心宽性怡快乐就是福，

无病无痛健良就是福，

布衣蔬食饱暖就是福，

茅屋竹篱安稳就是福，

天伦家口团聚就是福，

兵戈不扰太平就是福。

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