健康蕊,健康王蕊

如今已经放开全国各地陆续迎来感染的第一波高峰。有的城市第1波已经快过去了，不管在哪个城市生活，我们仍然不能放松警惕。

其实在我们身边很多人都是“小阳人”，不过这也是正常的，毕竟专家说了十有八九都会感染，所以成为“小阳人”已经成了社会的潮流。

很多人感染阳性之后发现并没有想象中那么糟糕，当然也没有想象中那么简单，因为在感染新冠之后很多人承受了“刀片嗓、水泥封鼻、屁股坐严莲、无麻药开颅顶”等酷刑，除了运气好，也少不了严格的防疫措施。

对于阳性患者患病期间，一定要调整好自己的心态，保证充足睡眠，当然在饮食方面一定要忌口，尤其是对对于“发物”，建议大家少吃为妙。

发物简单说就是指容易促使病情发展的食物，也可能会加重你的病情，其实不管是在中医还是在西医中都没有发物的说法，发物主要来自于民间。

发物包括的范围相对比较广泛，并不是单一吃某种食物或者一类食物，而是指多种食物，主要是指以下这几类，如果您在感染阳性之后，建议您还是赶紧管住嘴。

1、食用菌类：主要包含各种蘑菇、香菇等。过量食用这类食物，容易诱发或加重各种皮肤疾病，尤其是引发旧疾；

2、水产类：主要包含鲳鱼、蚌肉、蟹等，这类食物大多咸寒腥膻，对于过敏体质的人群，极易诱发如哮喘、荨麻疹等疾病。同时也是各类皮肤疾病的诱因之一；

3、蔬菜类：主要含有椿芽、菠菜、南瓜、竹笋、芥菜、魔芋等，容易诱发各种皮肤疾病；

4、水果坚果类：主要包含杏、桃、银杏、花生、芒果、杨梅、樱桃、荔枝、甜瓜等，此类食物也是各种皮肤疾病的诱因之一；

5、禽畜类及肉类：主要有公鸡、鸡翅、鸡爪、鹅肉、驴肉、牛肉、羊肉等。还有酒酿、白酒、蚕蛹、葱、姜蒜、韭菜等，不仅局限于这几种。

【1】鸡蛋

鸡蛋蛋白质含量在13%左右，氨基酸组成与人体需要非常接近，所以很容易吸收。鸡蛋中维生素种类齐全，矿物质如钙、磷、铁、锌、硒等的含量也很丰富。健康人每日吃一个鸡蛋，蛋白蛋黄都要吃。

【2】牛奶

牛奶营养成分丰富、组成比例适宜、易消化吸收，可以提供优质蛋白质、维生素B1、维生素B2和钙等。因为牛奶是液态食物，水分含量高，所以蛋白质含量只有3%。但其必需氨基酸比例符合人体需要，属于优质蛋白质，并且饮用方便，是很重要的蛋白质食物来源。每人每天摄入300克牛奶或相当量的奶制品。

【3】鱼肉

鱼类富含蛋白质、脂类、维生素和矿物质，其蛋白质含量约为15%-22%，并富含亮氨酸和赖氨酸，属于优质蛋白质。鱼肉柔嫩细腻，相较于畜、禽肉更易消化。鱼类含有丰富的n-3多不饱和脂肪酸(DHA和EPA)，适量摄入还有利于降低高血脂和心血管疾病的发病风险。

【4】虾

虾营养价值很高，富含蛋白质、维生素A、B1、B2和烟酸、钙、磷、铁等成分，其蛋白质含量约为16%-23%，脂肪含量较低且多为不饱和脂肪酸。成人每日水产品摄入量为40-75克。

【5】瘦肉

瘦牛肉、瘦羊肉、瘦猪肉也是日常摄入优质蛋白的很好途径，蛋白质含量都在20%左右。瘦牛肉和瘦猪肉中的氨基酸组成与人体需要接近，更易吸收；而羊肉的赖氨酸、精氨酸、组氨酸和苏氨酸的含量要比其它肉类更高些，建议每天摄入畜禽肉类总共40-75克。

【6】豆类

大豆中蛋白质含量约为30%~40%，必需氨基酸的组成和比例与动物蛋白质相似，而且富含谷类蛋白缺乏的赖氨酸，是与谷类蛋白互补的天然理想食品，也属于优质蛋白。直接吃黄豆、黑豆、青豆等豆类，蛋白质的消化率仅有60%，豆类不含多余的脂肪，对血脂影响小。

【7】白开水

感染阳性之后一定要保证充足饮水量，多喝水更有助促进代谢，也能帮助维持身体内环境稳定，尤其是发烧之后的人体内缺水比较严重，每日更应该保证充足饮水量，也可以适当喝点淡盐水，对于维持电解质平衡有帮助，柠檬水也是非常好的选择，只要合理摄入水分就能维持人体越来越好。

新冠阳性了是指新型冠状病毒抗原检测或新型冠状病毒核酸检测阳性，其中新型冠状病毒核酸检测阳性可诊断为新型冠状病毒感染。

新型冠状病毒抗原检测或新型冠状病毒核酸检测阳性可以洗澡，但需要把控洗澡水温、保持室内温度稳定。

新型冠状病毒抗原检测和新型冠状病毒核酸检测是辅助诊断新型冠状病毒感染的方式，其中新型冠状病毒核酸检测的准确性更高。

因此，新型冠状病毒抗原检测阳性后，需要进行新型冠状病毒核酸检测明确诊断，确诊是否为新型冠状病毒感染。确诊新型冠状病毒感染后，需要居家进行健康监测。

新型冠状病毒感染可以洗澡，洗澡既能够保持身体卫生清洁，同时也能促进血液循环。不但如此，新型冠状病毒感染出现发热后，泡温水澡也能起到辅助降温的效果，是物理降温的方式之一。

但是，新型冠状病毒感染洗澡应当将水温控制在32~34℃，同时保持室内温度稳定，以免室温波动过大加重身体不适、在新型冠状病毒感染基础上出现感冒。

新冠多指新型冠状病毒肺炎，新型冠状病毒肺炎阳性的患者一般不可以喝酒。新型冠状病毒肺炎是由2019新型冠状病毒感染引起的一种急性呼吸道传染病，主要症状为发热、乏力、干咳，严重者出现呼吸困难，喝酒会影响到疾病的治疗，还有可能会导致不适症状加重的情况出现，一般不可以喝酒。

患者在患病期间需要遵医嘱规范用药进行抗感染治疗，如重组人干扰素α、利巴韦林颗粒、磷酸氯喹片等，而酒的摄入很有可能导致药物的药效受到不利影响，从而影响到疾病的治疗。

另外新型冠状病毒肺炎的发生本身就会引起干咳、乏力、发热等不适症状，喝酒可能导致不适症状加重，或刺激胃肠道，引起胃肠功能紊乱，出现消化不良、腹胀、腹痛等症状。

新型冠状病毒肺炎阳性患者应该做到远离烟酒，而且要积极配合医生进行隔离治疗，遵守防疫规定，如有不适及时就诊。

阳了通常是指阳性，阳性以后是否还会阳需要根据具体的情况进行判断，如果患者在平时不注意自身的护理，一般情况下还会阳，如果注意自身的护理，一般情况下不会阳。

通常在临床上，流行性感冒、胃炎、新型冠状病毒肺炎等疾病在检测后最后的结果会呈阳性，如果在进行配合医生的治疗方案治疗后病情治愈，但是在治愈后不注意自身的防护措施，也不注意提高体内的免疫力，一般情况下依然有阳性的可能。

但是如果在治愈后注意自身的防护措施，也注意提高自身的免疫力，通常情况下可以避免再次阳性。

虽然在患过疾病后体内可能会有抗体，但是如果在平时不注意自身的护理一般这些抗体并不能够对抗病毒，其中以新型冠状病毒肺炎为例，如果在治愈后出门不配戴口罩，也不定时做抗原检测，依然有复阳的可能性，在复阳后需要立即采取措施进行治疗。

在平时要注意自身的护理，出门时要佩戴好口罩，并且要及时消毒。即便在康复之后，也要注意身体的防护，保证充足的睡眠，尽可能养成好习惯，对于身体的康复有帮助。