贝瓦儿歌健康操;健康操儿歌版歌词

孩子坐在电视机前目不转睛地看着动画片，任凭怎么喊他，毫无反应；

孩子把自己关在房间里，一头扎进游戏世界，昏天黑地，不知今夕是何年；

孩子窝在沙发上捧着手机，一动不动就是半天，不吃不喝……

如果你的孩子有上述情形，那么作为家长的你就该注意了，你的孩子很有可能已经网络上瘾！

网络上瘾是行为上瘾的一种，行为上瘾是指人无法抵挡的一种行为，这种行为短期内可解决深刻心理需求的行为，长期而言却会造成严重伤害。

A. 如果你的孩子不足三岁，那么尽量不要接触电子屏幕。因为长期面对屏幕的孩子，其大脑可能会不正常成长。这个平面世界将不可逆地损害孩子的大脑。有个实验很好地证实了这点，一群小猫一出生就被关进黑笼子里，将其分成两组，一组只能看见竖条纹，另一组只能看见横条纹。经过一两个月的训练以后，待小猫们进入真实世界，糟心的一幕就发生了。这些小猫无一不是出现了走路撞到东西的状况，而且看见飞向它们的球无动于衷。长时间的平面世界使小猫们永远失去了识别立体的能力，难以复原。

B.如果你的孩子是青少年，那么网络上瘾可能导致以下几方面：

1.强迫社交：周边的同学都是网络用户，拥有自己的社交账号，都在网上聊天甚至成为社团。如果你不玩手机，那么就没人和你玩，久而久之就会成为孤独甚至孤立的那个。

2.忽略线下：丰富多彩的网络世界会让孩子们认为线下的真实生活并不重要，或多或少会失去很多现实生活中的交流和切磋。

3.过早成熟：网络世界纷繁复杂并且不少内容没有特别严格的门槛，孩子们过早进入成年人的世界、了解成年人的话题，就会有可能过早失去童真，不符合青少年心理发展的规律。

4.游戏成瘾：网游用户逐渐年轻化，孩子对网络世界抵抗力弱。于是就产生了玩游戏熬夜通宵、影响学习甚至逃课辍学等不良后果，同时也影响孩子的生长发育。

A. 生理性原因

行为上瘾的生理性原因是大脑的快感。研究人员将电极插入一群老鼠的脑袋，并用电流刺激，观察它们的反应。实验结果发现只有一只老鼠不像其他大部分老鼠一样害怕，而是异常兴奋，甚至主动追求，最后无休无止地享受而力竭死去。后来发现电极探针弯了，接触到了老鼠的“快感中枢”——隔膜，引起多巴胺喷涌，造成老鼠不休止追求快感。这种追求快感的力量如果不加节制，其可怕程度如同毒瘾。

B. 环境因素：

远离诱发上瘾的环境是摆脱上瘾的非常重要的方法。

参加越南战争时，大部分美军士兵都被人兜售过。但令人意想不到的是，这些瘾君子回国后，总复发率只有不到5%。

另有一个真实的案例，艾萨克考上了位于华盛顿的美利坚大学。但因学习压力很大，他沉浸在网络游戏里无法自拔，严重影响到他的正常学习和生活。后来，他在一个名为“重启”的网瘾治疗结构，经过6个星期的治疗，走出了网络游戏的世界。重启的工作人员建议他尽量换一个环境，可艾他依然回到了美利坚大学。结果没过多久，他的网瘾复发了，整整5星期没日没夜的游戏，让他重了整整27公斤。

生活中如此多诸如网络这样的诱惑，如何才能避免上瘾呢？家长该如何做才能帮到孩子呢？

(1) 改变环境、自然的交流活动

远离上瘾的环境是摆脱上瘾的最佳方法。重新设计环境，让诱惑尽量少靠近。比如说，睡觉时，不要将手机放在卧室，给自己打造一个没有手机的世界；学习时，在电脑里下载好所有需要用的资料，给自己打造一个无法到处浏览无关网页的环境。

课余时间多带孩子亲近大自然，远离网络世界，让孩子发现大自然之美和现实生活的美好。我们要能够通过自然地交流，让孩子回归到现实世界当中来。

(2) 预防和动机性面谈

和网络成瘾的孩子沟通时，不要一味指责，也不要说“不要”、“不能”、“不可以”这些指令性的词汇，这样会导致他们的排斥心理，容易把孩子从现实生活中推向网络世界，沉浸在“游戏世界里的英雄”的荣誉感和成就感中不愿出来。我们应该循序渐进地引导他们思考自己行为的目的和可能带来的利弊，让他们做自己人生的主角，主动做出改变。

(3)限定屏幕使用时间

三岁以前的孩子都尽量不要接触屏幕。

如果实在无法避免使用屏幕，那么请遵守以下三大规则：

第一，鼓励孩子把自己在屏幕世界里看到的东西与自己在现实世界的体验联系起来。比如看着佩琪，让孩子找一找身边的粉红色；看到海绵宝宝，让孩子找下身边的方形物品。

第二，积极参与比被动观看要好。比如电视里正在放贝瓦儿歌健康操，带着孩子跟着小动物一起伸胳膊伸腿。

第三，用在屏幕前的时间应始终关注应用软件的内容，而非技术本身。比如跟着剧情发展，和孩子一起指认人物或者推测故事发展的进度。

带着孩子赶紧逃脱网络上瘾这个可怕的魔鬼吧，还孩子一份美好的未来！