真胖和虚胖的区别图片(全身都不胖只有肚子大怎么减肥)

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真胖和虚胖的区别图片(全身都不胖只有肚子大怎么减肥)

在生活中,我们看到一些人明明就很胖,但是称起来体重又很轻,这是为什么呢?

原因很简单,他的体质可能是虚胖体质,那么如何判断虚胖体质和实胖体质呢?

真胖和虚胖的区别图片(全身都不胖只有肚子大怎么减肥)

虚胖体质:面色浮肿偏白,肌肉松松垮垮的,平比较容易疲倦、食欲比较差,下半身偏胖,手脚冰冷肿胀,小便色淡易大便稀烂。

改善建议:一般来说这种体质不是胖而是水肿,解决方法就是要养好自己的脾胃,平时可以吃点祛湿茶,少吃奇异果和海带。多做运动,比如跑步、骑自行车、游泳等。

实胖体质:脸色红润、容易口干舌燥、食欲大、肉质结实、中央比较肥胖、小便色黄,易便秘或者有黏黏便等现象。

改善建议:少吃高热量高油脂的食物,比如油条、炸薯片、奶茶、碳酸饮料等。可以多吃一些助消化的食物,比如山楂、酸梅汤等。平时也要多运动,注意控制饮食。

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