天天喝茶的人,与经常喝咖啡的人,有何区别?谁的身体更健康?
茶和咖啡是世界上的两大流行饮品,各有自己的拥趸者。茶在中国有着古老的文化传统,是养生养心的佳品,不过随着世界各国文化的影响,咖啡也渐渐东进占据了一定的地位。
上班族,年轻人更加喜欢喝咖啡,因为咖啡可以提神醒脑,是他们上班,加班续命的神器。
而中老年人更偏向于饮茶,因为开始注重养生,而茶可以促进消化,提高免疫力,所以成为了生活必需品。
那么茶和咖啡有什么区别呢?喝哪个对身体更好呢?
我们先来看看咖啡的优缺点:
咖啡可以提高人体的免疫力,调节身体内的血糖水平,从而降低患上第二型糖尿病的风险。而且咖啡中富含咖啡因可以加快身体代谢,从而能够起到减肥的作用。此外咖啡还有着排水利尿的作用。
咖啡的缺点就是空腹喝会对胃造成伤害,如果喝太多也会导致上火,失眠和情绪烦躁等情况。过量饮用咖啡还有可能损害肾脏健康。
我们再来看看喝茶的优缺点:
茶叶的种类很多,每种茶的作用也不尽相同。比如红茶有着驱寒暖胃、消肿的作用,生理期的女性喝上杯生姜红茶可以让身体快速暖和起来,缓解痛经。而普洱茶可以除湿气,帮助减肥。
在夏天喝凉茶能够解暑降温。喝茶还可以防止血管内油脂生成,帮助造血,从而能够起到预防糖尿病,心血管疾病的作用。喝茶还可以防辐射,美容养颜。
喝茶的缺点就是喝多会导致失眠,还有喝茶过量,喝浓茶会引发心跳过快,血压不稳,头晕恶心等情况,严重的还会损害骨骼健康,产生贫血等问题。
我们再来综合比较一下茶和咖啡哪个对身体更好?
从提神醒脑角度来看,茶和咖啡都有这个功能,两者都含有咖啡因,可以帮助恢复精力,赶走疲劳,所以打成平局。
从帮助消化角度来看,茶叶可以刺激胃酸分泌,增强胃动力,帮助食物消化,提高代谢速度,改善消化功能,所以茶比咖啡更胜一筹。
从预防慢性疾病角度来看,茶和咖啡则各有所长。
从防癌抗癌角度来看,两者作用都微乎其微,虽然这两者中都含有某些抗癌活性成分,但是毕竟是饮品,靠饮用就达到防癌抗癌作用,明显是不现实的。
从延缓衰老的角度来看,茶叶中含有丰富的营养物质,特别是其所含的茶多糖、茶氨酸、茶色素等物质可以保护皮肤,延缓衰老。
而咖啡则不具备这项功能,而且因为咖啡会让人暂时保持清醒,让注意力得以集中,所以从长远角度来看喝咖啡强制人清醒反而是违背身体运转规律的,如果长期大量喝会加速身体衰老,这一局茶叶完胜。
这样比较下来,茶和咖啡对身体健康都有益处也有不好的地方,而这些益处需要在适量的前提下才能显现,所以无论茶和咖啡都不可喝过量,适量饮用才有利于健康,反之则会伤身,大家可以按自己的喜好和需求来选择适量饮用。