教您有效防范电磁辐射：避免长时间操作

电磁辐射是由电荷移动所产生的电磁能量，以电磁波的形式通过空间传播，频率越高辐射的量子能量越大，生物作用也越强。电脑、电视、音响、空调、电冰箱、通讯设备等都是我们日常接触到的电磁辐射源。人体中水分子受到电磁辐射后会相互摩擦，引起机体升温，从而影响到体内器官的正常工作。因此，长期受到电磁辐射会对人体造成影响和损害。

有些战友认为功率小、有质量保证的电子类产品就不会对人体产生危害，其实不然。电磁辐射的效应作用于人体后，对人体的伤害在尚未来得及自我修复之前，再次受到电磁辐射的话，其伤害程度就会累积，即电磁辐射具有累积效应，久而久之，会成为永久性病态。

那么，除了加强体育锻炼，增强自身体质外，还可以怎样有效防范电磁辐射呢?

首先，科学合理使用。一是避免长时间操作。如需较长时间使用执勤监控屏、电脑等电器时，应注意至少每小时离开一次，以减少眼睛的疲劳程度和所受辐射影响。当电器暂停使用时，最好不要让其处于待机状态，避免产生辐射积累。二是不要经常同时使用电器，以免使自己暴露在超剂量的辐射之中。需要特别提醒的是，手机在接通瞬间及充电时，释放的电磁辐射最大，最好在响过一两秒后接听电话，充电时则不要接听电话。

其次，养成良好的卫生习惯。不少电器表面存在大量静电，如电脑荧光屏，其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。因此，应经常对电器表面进行擦拭，在使用后要及时洗脸洗手。

最后，还可补充营养，食疗抗辐射。多吃一些富含维生素A、维生素C和蛋白质的食物，如多种蔬菜水果以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等，均可有效增强抵抗电子辐射的能力。还可常饮茶水，茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。