嗓子疼怎么办？5招为嗓子减压

在日常的工作和生活中应当注意哪些小细节，以减少对嗓子的损伤呢?下面就为大家介绍几个小习惯，经常检查有助于嗓子的健康。

1. 说话声音放低，语速减慢

预防声音嘶哑和慢性咽炎最好的办法就是少说话。但是，对于不得不经常用嗓的人，在说话时尽量把声音放低，把语速放慢，可以起到保护嗓子的作用。

2. 工作时借助扩音设备

在公众场合讲话，特别是室外，尽量借助扩音设变，避免扯着嗓子喊。

3. 工作之余少开口

如果你的工作是属于长时间用嗓的，那么一定要学会忙里偷闲，让你的嗓子尽可能每天多休息几次。多多喝一些温水也有滋润嗓子的作用。

4. 嘈杂地方少说话

在酒吧、大排档之类嘈杂的地方，最好少说话。因为在这一环境中，声带要比平时多十二分的努力才能让对方听清我们说话。

5. 不舒服时少清嗓

清嗓子这个动作时咽喉、声带紧闭，让气道里的气流冲走喉咙口的粘稠物，这时声带摩擦得很厉害，很伤嗓子。所以，专家建议应少做清嗓子的动作。