专家支招 让牙齿健康度夏

广州的夏天特别漫长，假期也特别集中，暑假之后还有中秋，接着就是国庆，你的牙齿是否也与你一起经历着夏天的狂欢呢?爱喝冷饮的你、爱运动的你、计划出国旅行的你，是否注意到牙齿的保护问题?且听听专家支招，和牙齿一起度过这个美好的夏天。

暑热天爱喝冷饮，冷饮加冰可能对牙齿有害？

专家建议：

是这样的。据美国牙医学会的资料显示，过多食用冰块、饮用加冰冷饮对牙齿是有害的。食物温度过低会伤害牙齿，导致牙釉质紧缩和出现裂纹。对于牙釉质有病变或磨损的人，吃冷饮时牙齿遇到冷刺激就会产生牙酸、牙痛等不适。牙齿若长期遭遇低于15℃的冷刺激容易引发牙髓痉挛，重者可引起牙髓炎。加冰饮料最好少喝，另外在喝加冰的饮料时，尽量不要用牙齿直接咀嚼冰块，喝完饮料后立即漱口，有条件者饮用后过15分钟便刷牙，可降低腐蚀程度，并且定期到专业的口腔医院进行检查，以免龋齿、牙结石愈发严重导致炎症的发生。

柠檬水可以替代水作为夏日饮品？

专家建议：

炎炎夏日里，冰冻柠檬水美白肌肤又解渴，虽然有不少好处，但却不能多喝，更不能代替水成为日常饮品。因为柠檬水偏酸，容易对牙齿产生刺激作用，同时柠檬汁里的酸性物质容易残留在牙齿，导致蛀牙。

据研究表明，白水才是人体的最佳饮料。白水包括矿泉水、纯净水和自来水。而新鲜的白水不仅最容易解渴，还有调节体温、输送养分及清洁内脏的功能，而且具有较强的生物活性，对于促进身体细胞新陈代谢、能量转换、血液循环和维持电解质平衡，都有很大益处。

与软饮料相比，运动饮料对牙齿更好？

专家建议：

不见得这样。据美国牙医学会研究显示，非苏打饮料和运动饮料对牙齿珐琅质的损害程度要大大超过可乐及其它碳酸类饮料，其危害分别是后者的3倍和11倍。与一般可乐相比，运动饮料的添加剂里含多种有机酸，能分解钙质，进而侵蚀到牙齿的珐琅质。罐装或瓶装的冰茶也具有类似的危害，其对牙齿珐琅质的伤害是普通茶叶或咖啡的30倍。所以与别的软饮料相比，运动型饮料不仅对牙齿无益，甚至可能对牙齿健康造成更大的危害。另外，这些饮料都含有大量的糖，而含糖越多，越会有对牙齿造成“空洞”危险。在喝运动饮料前，试试先看下成分标签，以确保你选择的饮料含糖量较低。如果不确定?喝白水吧!

出国旅行前应该

做一次全面的口腔检查？

专家建议：

这是非常好的建议，眼下暑期很多家长都会带孩子出国旅行，但出发前请一定先做一次全面的口腔检查，把口腔问题处理好了再出去。因为出国旅行时可能因为舟车劳顿、饮食变化导致牙齿出问题，引起剧烈疼痛，甚至诱发全身发热等感染症状，所以要提前到正规口腔医院进行处理。另外，外出旅行时，要注意饮食，切忌暴饮暴食，防止差异化的饮食习惯而引发的口腔问题。

滑旱冰不需要戴上防护牙托？

专家建议：

滑旱冰虽不是一项需要身体接触的运动，但依然需要戴上防护牙托。近年来，由于运动而造成牙外伤的人数逐年递增，即便是进行非接触式运动时牙齿也可能受到受伤，比如体操和滑冰。因此，无论运动本身是否需要身体接触，无论成年人还是儿童，在做运动时最好戴上防护牙托。美国牙医联合会和国际运动牙科学会曾联合建议，人们在参与有身体冲撞的剧烈运动如橄榄球、足球、冰球、曲棍球、篮球、滑冰等运动时，运动者必须使用防护牙托，参与打击类运动项目如拳击、散打时更必须佩戴防护牙托。

文/陶小淳 图/本报资料

本期指导：暨南大学附属穗华口腔医院院长 赖仁发