常穿人字拖 真的那么“伤”？

微友@夏天里的夏天问

一到夏天，我就喜欢穿人字拖，凉快方便，我基本上是人字拖天天见，各种款式都会买。

前两天在微博上看到，说穿人字拖会影响健康。“人字拖容易导致脚趾下的肌腱劳损，神经发炎，严重的还会导致趾骨压力性骨折……”

我已经连续3年穿人字拖了，看着脚丫子长得挺好的呀，就是夏天被晒得有点黑。微博上说的是真的吗?

杭州市中医院骨伤科主任潘浩答

这则消息我听说过，我们逐条分析。

首先，人字拖会造成趾骨骨折吗？

其实，正常人没有外伤的话是不会造成趾骨骨折的，除非进行了非常大量的运动，比如说行军走了很多路。但是在这种情况下，哪怕你穿的不是人字拖，是其它普通的鞋，也会造成骨折，我们称之为应力性骨折。所以这种趾骨骨折一定不是人字拖造成的，这两者之间并没有必然关系。

第二，穿人字拖会引发脚跟疼痛甚至出现跟骨骨刺吗？

网上传言的原文写着：“人体正常行走时有前倾的趋势，但人字拖由于鞋底太平，穿着行走时人的重心不自主会后移，加上人字拖太薄，不能有效吸收地面的反冲力，足底筋膜或脂肪垫容易受到撞击，从而导致脚跟疼痛，严重的还会出现跟骨骨刺。”

潘医生回答：跟骨骨刺多见中老年人，很多人以为足跟疼痛是由于跟骨骨刺引起的。其实跟骨疼痛属于跟痛症，是足跟部位(一般指跟骨前结节部位——位于足底后部负重区中心)非特异性疼痛性疾病的总称。

这个部位的疼痛主要来源于两个部分，一个是跖腱膜，另一个是跟骨前结节部位的滑囊炎、脂肪垫等。前者和足底受牵拉时的疼痛更有关系，而后者主要是足跟部局部触地时的疼痛。

临床上恐怕只有医生可以帮你分辨，因为两者离得太近，普通人自己不易区分。一般是因为过度的蹦跳落地或者不恰当的走路过多尤其是鞋底较硬造成。所以治疗先要适当减少走路，二是长期穿软底厚底的运动鞋，尤其是带有气垫的质量好的鞋。它的形成和人字拖也没有太大关系。

第三，人字拖不能支撑足弓，会招来扁平足吗？

网上传言原文写着：“正常人的脚掌有一定弧度，可以缓冲走路时产生的震荡。人字拖的鞋底相对平直、单薄，会造成脚掌过度下陷。处在生长发育时期的少年儿童过长时间穿人字拖，可能形成扁平足等畸形。”

潘医生解释：扁平足可以是先天性的，也可以是后天的。儿童的足弓常常在4~6岁形成，大部分儿童及青少年平足是先天性的，其中很多儿童平足终身没有症状，但也有一部分平足可能合并足部骨结构异常，如垂直距骨、跗骨联合等。成人平足可以是儿童平足的延续，也可能是其他原因继发引起，比如关节退变、创伤、糖尿病、类风湿性关节炎、神经性病变、肿瘤、胫后肌腱撕裂等。而穿鞋不当只是小部分中的极少数，因此人字拖会造成扁平足的这种说法也不恰当。

第四：人字拖易致皮肤变硬和脚后跟皲裂吗？

网上传言原文写着：“穿人字拖时，脚大部分都裸露在外，走在石子路、泥泞路时，无法有效对脚起到保护作用，很容易擦伤、割伤、刺伤等。同时，鞋子不断拍打脚掌后跟，会让皮肤变硬乃至出现皲裂。”

潘医生告诉记者这点绝对是无稽之谈，他举例：远古的人并不穿鞋，人是从什么时候开始穿鞋的没有明确记载。你看，人的脚本来就是可以吸收震荡和冲击的，并不需要穿鞋。即使是现在，在世界上的一些地方，还有一部分人不穿鞋。这些事例反证出，足部皮肤变硬，甚至皲裂不是人字拖的错。

第五：人字拖会引起肌肉和肌腱劳损吗？

网上传言原文写着：“人字拖没有完整的鞋子设计，两根细细的带子又不能给脚面以足够的支撑来提起拖鞋，为了能更牢固地夹起鞋子，人在走路时脚趾会长时间无意识绷紧，并呈蜷曲状来‘抓起’鞋底，这种扭曲的状态持续时间过长，会引起脚趾下的肌腱劳损。”

潘医生解释：这夸大了人字拖的威力，只要不长时间穿或者穿着人字拖运动，平时休闲的时候当作休闲鞋穿就不会有问题。这也引出一点，女孩子为了清凉和美丽穿人字拖是没关系的，但是人字拖作为一种休闲鞋，在运动和走长路的时候就不应该穿了，因为它没有那么合脚，容易造成扭伤。尤其是老年人，更不建议穿，因为容易摔跤。

所以可见，网上说人字拖会造成身体5种伤害的说法多数都是在博人眼球，缺乏科学依据。