睡觉时，多翻身与保持一个睡姿，哪种更好？

你有观察过自己平时睡觉的姿势吗?

很多时候，我们为了尽快入睡，在床上辗转反侧，想要找到合适自己的睡眠姿势，从而更好地进入梦乡。但很多时候，我们早上醒来时，往往东倒西歪，跟入睡前的姿势不一样。这到底是怎么回事，是不是昨晚睡得不好?

有研究发现，成年人在一晚的睡眠中，平均经历十多次的无意识翻身，不过这并不是坏事。人在睡眠中是会不断翻身的，当我们的身体太热、睡姿不舒服的时候，身体就会无意识地翻身，达到散热、调整睡姿的效果。总的来说，睡觉适当翻身，是一种正常的生理现象。

举一个浅显易懂的例子。白天的时候，我们长时间坐在椅子上，会觉得腰酸背痛，需要时不时活动一下身体。其实，睡眠也是一样的道理。如果我们一直以同一个姿势睡觉，身体受到压力影响，会导致肌肉疲劳、血液循环不畅。这时候翻身有助于改善血液循环，缓解身体疲劳，从而提高睡眠质量。

东莞30年本土品牌东宝床垫专注于床垫和软床的研发生产，在产品研发、制造上不断创新，根据多年来的研究与经验积累，研发出易翻身的床垫产品。

易翻身，更健康。易翻身的东宝床垫具有出色的支撑力，有利于平衡身体重力，帮助人体在睡眠过程中自然翻身，调整睡眠姿势。相反，如果我们睡的床垫太软，让人难以翻身，身体就像被包裹住一样，长时间保持一个睡姿，当然会很难受。

睡眠质量的好坏，影响着我们一天的精神状态，选择一款易翻身的床垫，解锁高质量睡眠吧。