长相年轻，是因为这5个习惯，建议都看看
青春》里有句名言：
“青春不是年华，而是心境；
青春不是桃面、丹唇、柔膝，而是深沉的意志，恢宏的想象，炽热的感情；
青春是生命的深泉在涌流。”
我们经常会发现，有的人年纪轻轻，却显得老气横秋；有的人年纪不小，却长相年轻，青春洋溢。
年轻，并不是年龄，是一种心境，而一个人的心境决定了他的长相。
良好的生活方式中，蕴藏着保持年轻的力量。
01
时常微笑
生活没有桃花源，微笑便是水云间。
很多事总要经历一些风雨变幻后才明白：
于喧嚣中品一杯香茗，是需要淡然的心境的；
于闹市中自在生活，是需要减少计较的；
于鸡毛蒜皮中依旧保持一份好心情，是需要时常将微笑挂在嘴边的。
周国平说：
“不管生命多么短暂，我们要笑着生，笑着享乐，笑着受苦，这才不枉活一生。
世上没有不带伤的人，真正能治愈自己的，唯有你自己。”
往后，简单一点，开心一点，让嘴角上扬的弧度，勾住满满的幸福。
02
坚持读书
春秋时期，闵子骞仰慕孔子的才华，拜孔子为师。
刚来时，子骞的脸色干枯蜡黄。
过段时间后，他变得神采奕奕，孔子问其原因。
子骞答道：
“因为受到老师的教化，常读书，通晓许多道理，能辨别是非，遇事心平气和，脸色自然红润起来。”
孔子听后抚掌称赞。
读书可以改容颜和气质。
有诗书藏于心，便是对灵魂最顶级的化妆。
读书多了，即使皮囊难抵岁月侵蚀，由书香气所孕育出的精神长相，任由时间再刻薄，也难以摧残。
03
保持自律
听说过这样一句话：
“一个人年轻时的长相是父母决定的，但中年以后，长相都是由自己决定的。”
我们时常羡慕那些面容姣好，身材优美的人，好像岁月对她们特别偏爱，舍不得在她们身上留下一丝痕迹。
殊不知，那些长相好看的人，背后都藏着无数的坚持，你所有羡慕的样子，都要靠自律来雕刻。
很多中年人之所以显得老迈，往往是因为缺少锻炼，疏于对身材的管理。
时常运动的人，体内生态系统宛如一汪生生不息的清泉，有着充沛的精力。
逼自己让身体活动起来。
你迈开的每一步，都是在逃离衰老；流过的每一滴汗，甩掉的都是身上的暮气。
04
热爱生活，心态放宽
扔掉心中包袱，做一个从容的人，才能越活越年轻。
清代《养真集》里有一句话：
“自古神仙无别法，只生欢喜不生愁。”
一个人真正走向苍老，不会因为一道皱纹，一根银发，而是因为愁上眉头，苦上心头。
曾在知乎上看到一个话题：哪个瞬间，你觉得自己不再年轻？
有一个高赞回答是这样说的：
经常对生活失去热情，觉得任何事情都毫无意义。
当你丧失了对寻常事物的雀跃之心，整个人会逐渐变得无精打采、满面愁容。
久而久之，自然也会失去岁月的眷顾。
年轻，不是年龄，而是一种心境。你若乐观之心未泯，岁月便不会老去。
05
规律作息
许多科学研究也表明，睡眠不足的人，衰老速度是正常人的3倍。
你从夜晚偷来的时间，生活都会暗地里报复在你的健康上。
一个习惯早睡早起的人，必定有着良好的生活作息，也自然不会被烦事所困扰。
日子过得舒心惬意，面容得到了滋养，自然气色好显年轻。
长相年轻，就是因为有这5个生活习惯，你有几个呢？
