锌是“智力元素”，孩子上学用脑多，多吃6种高锌菜，越吃越聪明
锌是人体必需微量元素之一，被誉为“智慧元素”，是提高宝宝IQ必需的营养素。我们的机体离不开锌，它是最重要的必需微量元素之一，调节机体代谢，维持人体正常生理功能，保护我们的健康。孩子上学用脑多，建议平时多吃6种高锌菜，越吃越聪明。
家有小孩子，可以经常性吃一些生蚝，生蚝营养丰富富含钙、铁等多种营养元素,生蚝补锌还能补钙,对宝宝有很好的促进作用,但不能吃太多。
大虾肉质感松软细腻，经常性吃一些对肠胃没负担，也比较容易被人体消化吸收，在孩子成长的阶段，经常性吃大虾可以补充大量的蛋白质，是非常不错的选择。
花生的红衣一直都是一种药材，花生的另外一大作用是补锌。锌对儿童成长具有特别重要的作用，花生可以有多种食用方法，可以炒、可以煮、可以炸、可以炖，方法不一，味道各异。但是，孕妇最好避免炒、炸等容易造成“上火”的食用方法。
花蛤是海鲜,具有鲜、香、味美,营养价值极高,深受人们的喜爱。花蛤富含高蛋白质、多种维生素和矿物质。平时适当地吃一些花蛤，不仅可以补充优质蛋白质，而且有利于机体免疫力的提高
西兰花是一种营养价值都非常高的蔬菜，几乎包含了人体所需的各种营养素，被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花吃起来的口感也非常的不错，可以将西兰花做成各种美味的菜肴进行品尝。
黄豆芽还含有多种维生素，其中维生素c的含量很高，黄豆芽是各种蛋白质和维生素丰富的蔬菜，豆芽里面蛋白质和糖类物质，经常给孩子们吃一些黄豆芽也是非常不错的，
