寒露时节，不管男女老幼要忌嘴，牢记“5多吃2少吃”，健康过秋冬
寒露惊秋晚，朝看菊渐黄。10月8日，寒露，又是一个充满诗意的节气。寒露是二十四节气中最早出现“寒”字的节气，寒露后，温度下降特别快，所以要特别注意保暖，饮食方面也要特别注意，寒露时节，不管男女老幼要忌嘴，牢记“5多吃2少吃”，健康度秋冬。
俗话说“药补不如食补”，软糯润滑、营养丰富的山药是再合适不过的秋冬滋补佳品。秋季进补，应选用“补而不滞”、“防燥不腻”的平补之品，山药当为首选。
秋冬寒冷季节，很多人都比较喜欢买个烤红薯吃，不仅味道美味，而且还觉得身体暖和了。秋季是红薯大量上市的季节，我们都知道吃红薯能够增强饱腹感，并且其中所含有的营养物质能够强健体魄，
秋季适当吃糯米则可帮助滋养脾胃，有着非常好的价值，糯米粉的吃法多，糯米粥，营养丰富、有益滋补，且极易消化吸收，可补养胃气。糯米粽子更是家喻户晓的美味！秋季补身可适当吃点糯米。
萝卜是秋冬季节的常见蔬菜，不管是白萝卜还是胡萝卜，都有很好的中医食疗功效和营养价值。萝卜一直深受人们的喜爱，特别是萝卜炖排骨汤，美味的养生汤。
俗话说，秋不食寒瓜、冬不食肥腻。秋不食瓜，是指秋天之后少吃西瓜、甜瓜等凉性水果。秋不食瓜的意思是秋天之后少吃西瓜、甜瓜等凉性水果,因为到了秋天之后,天气开始逐渐变凉,而西瓜、甜瓜等属于夏季水果。
秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，进入秋季后，人体的阳气渐收，阴气渐增，天气又干燥，要避免燥邪对身体的侵害，防止燥咳疾病的出现。
