寒露将至，建议中老年人：少吃豆腐和苦瓜，多吃4样，为秋冬打基础
时间过得真快，10.8号就是寒露节气了，进入寒露，昼夜温差会变得更大，秋燥也较为明显，随着寒气增长，万物变得逐渐萧瑟，我们在饮食方面也要注意调整。
寒露将至，建议中老年人：少吃豆腐和苦瓜，因为豆腐和苦瓜都是寒凉之物，现在温度下降，对于脾胃不好的中老年人，还是建议少吃一些豆腐和苦瓜，避免肠胃不适，影响身体健康。
今天给大家分享4种适合寒露前后吃的食物，营养丰富，滋补润燥，下面一起来看看吧。
一，鸡蛋
鸡蛋是生活中常见的营养食品，富含优质蛋白和氨基酸，以及多种微量元素，经常食用可以增强体质。
二，花生
花生的营养价值比较丰富，含有蛋白质，脂肪，维生素和膳食纤维，又称为“长寿果”，经常食用可以健脾养胃，增强食欲，有很好的滋补作用。
三，螃蟹
寒露将至，适合吃一些螃蟹，螃蟹的营养价值比较高，含有丰富的蛋白质，脂肪和碳水化合物，还有钙，磷，钾，钠，镁，硒等微量元素，经常食用有清热解毒，养筋活血，增强体质等食疗功效。
四，芝麻
芝麻的营养价值很高，含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类，维生素以及多种微量元素，经常食用有养血补血，护肤美肤等食疗功效。
