10月8号寒露到！老话“寒露食5宝”，是指哪5宝？应节气，别忘吃
寒露后，南方秋意渐浓，而北方，已然是即将入冬的趋势。老话说“寒露过三朝，过水要寻桥”，意思是降温后，不能像之前那样淌水过河下田了。
寒气逼近，万物萧瑟，温度降低对人体也有一定的危害，稍不注意就会患上疾病，因此大家也要注意生活作息，早睡早起，情绪莫焦虑、莫发怒，适量运动。
除了以上几点，饮食也是咱们一直强调的部分，俗话说“寒露食5宝，疾病不来扰”，到底是哪5宝呢？一起来了解一下吧！
一、黄豆
“白露谷，寒露豆”，这一豆说的就是黄豆，黄豆素有“豆中之王”的称呼，富含蛋白质、脂肪、卵磷脂等营养物质，蛋白质的含量比瘦肉还多1倍。
推荐：【萝卜缨拌黄豆】
1、先准备半斤的胡萝卜缨子，清洗干净，放入盆中。一盒茄子黄豆罐头，控去汤汁，把黄豆倒入盆中。
几颗大蒜拍成蒜末，半片红椒，切成粒，和蒜末放在一起。
2、起锅烧水，放些食盐、植物油，搅拌化开，大火把水烧开，水开后倒入萝卜缨，翻动几下，焯水一分钟，捞出控水拔凉，再挤干水分，切成1.5厘米长的小段，放入盘中备用。
3、拿出一个拌菜盆，倒入蒜末和红椒粒，放食盐，白糖，味精，白醋，芝麻油各适量，把胡萝卜缨倒进去，搅拌几下。
放少许生抽，颠盆拌匀，化开调料，再把黄豆倒入盆中，拌匀后，装入盘中即可上桌。
二、萝卜
“冬吃萝卜夏吃姜，免得医生开药方”，虽说现在还不是冬季，但这温度也着实与冬天无异了。萝卜是应季菜，润秋燥，促消化，养身体，价格不贵别错过。
三、花生
花生被称为“长生果”，秋冬季吃花生好处多多，当做小零食吃都没有问题的。富含维生素、胡萝卜素、蛋白质等多种营养元素，补脾润肺、滋润肌肤，是防秋燥的得力助手。
四、鲫鱼
鲫鱼在鱼类中是人们比较喜爱的一种，肉质细嫩，味道鲜美，它营养全面，高蛋白，低脂肪，吃起来鲜而不腻，老少皆宜，秋季更是宜多吃。
五、莲藕
莲藕解秋乏，润肺脏，能在干燥的秋燥吃点莲藕对身体大有益处，生长在泥水中的秋藕，刚好缓解秋燥缺水上火的情况。
“吃了寒露饭，单衣汉少见”，即将寒露，记得多添衣，多运动，吃饱饭，养好身体，健康过秋冬！
