绿茶是高血压的“加速剂”？医生呼吁：平稳血压，“4水”请远离

绿茶被誉为“国饮”，绿茶当中含有茶多酚，儿茶素，叶绿素，咖啡碱，氨基酸，维生素等营养物质，绿茶不是发酵茶，其特点决定了它众多的保留了鲜叶内的天然物质。

其中茶多酚咖啡碱保留了鲜叶的50%，以上叶绿素保留了50%左右，维生素损失也比较少。

绿茶能够起到抗衰老，防癌，抗癌，杀菌消炎的功效，而且也可以去腻减肥，清心除烦，降火明目。

降脂

适当喝绿茶有助于降脂助消化，唐代《本草拾遗》中对茶的作用有“久食令人瘦”的记载，茶叶有助消化和增加脂肪的重要作用，茶叶当中的咖啡碱能够减少胃酸的排泄量帮助消化，而茶叶当中的儿茶素能够减少腹部脂肪。

护齿明目

茶叶当中维生素C的含量是比较高的，可以减少眼睛晶体浑浊度，经常喝绿茶可以降低眼睛起到护眼明目的效果。

茶叶属于酸性的食品，能够促进身体内钙质的降低，对于防止龋齿护齿坚持都有作用。

缓解疲劳

绿茶当中含有较强的抗氧化剂以及维生素C可以帮助消除身体内的自由基，还能够分泌出抵抗紧张压力的荷尔蒙，绿茶当中所含有的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋神经。

利尿润肺

绿茶也能够达到利尿润肺的效果，茶叶当中的咖啡碱会刺激心脏，促使血液迅速排出体外，提高心脏的滤出率，减少有害物质在肝脏当中的停留，咖啡碱还能够排出血液当中的超量乳酸，减轻身体疲劳。

对于高血压患者来说，一定要控制好血压，以防止进一步发展成为冠心病。

绿茶当中含有丰富的儿茶素茶多酚，能够缓解平滑肌收缩，保护血管健康，也能够起到平稳血压的效果，可以预防高血压并发症。所以对于高血压患者来说，是可以适当饮用绿茶的。

不过绿茶当中含有茶碱会导致大脑兴奋失眠，心悸，所以高血压患者不宜多喝，在平时要严格控制好量。

除了注意调整饮食之外，也一定要坚持服用药物，才能更好的控制血压。

1、碳酸饮料

现在很多年轻人特别喜欢喝碳酸饮料，虽然碳酸饮料喝起来比较爽，但是碳酸饮料当中的磷酸和果糖含量都是非常高的，进入身体之后就会对血压造成严重的刺激，也会加剧身体内脂肪的积累。

如果在平时经常喝碳酸饮料，是不利于血压的稳定的，高血压人群应该多喝白开水

2、酒水

酒对于血压的影响也是非常大的，有很多人觉得适量喝白酒可以扩张血管，让血压暂时下降，其实这只是酒精的暂时作用，当酒精作用下去之后，就会导致血压迅速回弹，这样反而会导致血压波动比较大，不利于血压的稳定。

不管是红酒，白酒还是啤酒，只要含有酒精都会对血管造成一定的伤害，高血压人群在平时最好滴酒不沾。

3、咖啡

现在很多上班族特别喜欢喝咖啡咖啡，能够达到提神醒脑的效果，但是咖啡当中含有咖啡碱摄入过多就会损伤血管，不仅会造成血压升高还会影响睡眠，造成人体工作压力和焦虑。

4、高汤水

有很多老年朋友，他们特别喜欢喝一些肉汤，比如骨头汤鸡汤等等，认为这些汤品比较滋补，但是这种汤品当中的油脂含量是非常高的，而且含有大量的嘌呤，不仅不利于血压的稳定，还可能会诱发痛风。

高血压人群的饮食是非常关键的，在平时要注意以低盐低脂为主，每餐不宜吃过饱，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，及早戒烟戒酒，控制体重，避免因为肥胖而增加患上高血压并发症的风险。

2、合理休息

高血压人群一定要注意规律作息，避免熬夜，只有保证充足的睡眠，才能保证身体内分泌平衡，这样也可以让自己保持一个良好的心态，情绪稳定可以防止血压波动过大。

3、合理锻炼

高血压人群在平时一定要保持适当的运动，这样可以在一定程度上帮助稳定血压，但是运动强度不要太大，最好选择比较柔和的运动，比如打太极，散步等。

4、定期检测血压

高血压人群在平时一定要定期监测自己的血压水平，这样就可以为医生的诊断提供帮助，也可以根据自己的血压水平调整药物，如有异常及早就医。