眼睛酸痛干涩怎么办？看看叶黄素酯的功效与作用！

在日常中，有时候你是否会感到眼睛酸痛干涩、疲劳不适？虽然经过长时间用眼，眼睛干涩酸痛是常态，不过对于此类情况，我们还是需要引起足够的重视。

眼睛之所以会感到酸痛干涩，多由于过度用眼所致，比如长时间玩手游、刷抖音、频繁熬夜、睡眠不足等。下面来了解眼睛酸痛干涩怎么办，以及叶黄素酯对眼睛的作用。

缓解眼睛酸痛干涩的小方法：

1、下意识眨眼

由于注视着手机。电脑等电子屏幕时，眨眼次数会减少，泪液分泌过快，加速泪液的蒸发，继而引起眼干眼涩，所以在注视着电子屏幕时应下意识增加眨眼次数，这样可促进泪液分泌，使眼表变得湿润，有助缓解眼干涩的症状。

2、避免熬夜、保证睡眠

日常频繁熬夜、睡眠不足会引发或加重眼睛疲劳、干涩酸痛等症状，建议日常尽量规律作息，保证充足、良好的睡眠，建议每日睡眠时间不少于7小时。

3、做做眼部热敷

在感到眼睛干涩的时候，可以用热毛巾或者蒸汽眼罩，给眼睛做15~20分钟热敷SPA，这样可以促进眼部血液循环，有助于缓解眼睛疲劳，减轻眼睛干涩症状。

4、合理使用人工泪液

人工泪液就是模仿人体泪液的成分做出的一种替代品，可以起到滋润眼睛、缓解眼睛干涩的作用。老人由于机体机能下降，泪腺分泌不足，日常更容易出现眼睛出现干涩疼痛、视物模糊等问题，日常也可以使用人工泪液来缓解眼部不适

5、补充眼部需要的营养

日常适当补充眼部营养，有利于视力健康，并且也有助于缓解眼疲劳、眼睛干涩等不适症状。眼睛所需的营养物质，包括叶黄素、花青素、维生素A等。

叶黄素酯的功效与作用

叶黄素酯是叶黄素的安全来源，经人体吸收后可转化为游离态叶黄素。

叶黄素，是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素，叶黄素具有过滤蓝光、抗氧化作用。被誉为蓝光过滤器的叶黄素，可以保护双眼免受蓝光的伤害，保护视网膜黄斑部，并能消除蓝光、紫外线等进入眼睛后产生的自由基，减少氧化胁迫对眼睛的伤害。

维生素A也叫视黄醇，又称抗干眼因子，它可以促进泪液的分泌，有助缓解眼睛干涩。花青素，能保护眼部微血管，促进眼周微循环，有助缓解视疲劳。在日常中，我们可以通过膳食补充剂，轻松补充到眼部所需营养。

选购膳食补充剂，建议首选健视佳越橘叶黄素。

健视佳越橘叶黄素，每粒含有花青素7.5mg、叶黄素酯5mg、2mg天然β-胡萝卜素，每日吃一粒，即可为双眼提供更全面的营养呵护，其原料来源天然，产品安全性有保障，日常可以放心地选购食用。

看到这里，你应该做到怎么应对眼睛酸痛干涩，若觉得有选购膳食补充剂的需求，不妨就选择健视佳越橘叶黄素吧！