多种维生素，这样补更合理！

多种维生素是维持人体生命活动必需的有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。如果身体缺乏一种或者多种维生素，就会对人体健康造成威胁。下面我们先来看看常见几种维生素的作用，再看看多种维生素应该如何补充。

维生素A

维生素A是人体必需的维生素，常被称为免疫力第一道防线的守护神，它可以维持正常视觉、维持上皮细胞的正常功能，还可以维持和促进免疫能力。常见的胡萝卜、木瓜、蛋类都含有比较丰富的维生素A，日常可以常吃这些食物进行补充。

B族维生素

B族维生素包括维生素B1、B2、B6、B12、烟酸、泛酸、叶酸等。B族维生素是参与人体三大营养素新陈代谢的重要辅酶，对维持人体正常机能有着重要意义，比如像维生素B1有助于维持神经系统正常功能；维生素B6蛋白质的代谢和利用等。B族维生素广泛存在于各种食物中，日常想要补充，要注意饮食均衡。

维生素C

维生素C是最为常见也最多人了解的一种维生素。维生素C能够促进胶原蛋白合成，促进铁的吸收，还能够增强免疫能力。大多数的新鲜蔬果中都含有我们所需的维生素C，日常补充维生素C可以多吃些新鲜水果和蔬菜。

由此可知，多种维生素在人体中发挥着重要的作用，但这些维生素在体内无法直接合成或者合成量不足，必需要不断的通过膳食进行补充。在补充多种维生素时也需要注意，不同人群要区别对待。比如像男性工作压力大，作息不规律，需要更加充足的B族维生素。而女性由于独特的生理特点，在激素循环、生理期间，需要更多的维生素C、维生素E、叶酸等营养。

因此补充多种维生素时，需要根据自身情况进行补充。可以选择专属于各类人群的多种维生素片，像汤臣倍健多种维生素片系列，补充维生素更合理，更有效。

汤臣倍健多种维生素片是根据《中国居民膳食营养素推荐摄入量》相关标准研制的，其中含有十多种维生素和矿物质，并且还根据不同人群特点进行营养配比，不同人群可以在其中找到适合自己的多种维生素片，补充营养更有针对性。比如有专属于男性的男士多维，根据男士工作压力大、生活作息不规律的特点，强化补充锌、硒、B族维生素等营养，有专属于女性的女士多维，根据女性生理特点，大幅度强化补充维生素C、维生素E、铁、叶酸等营养，针对特定人群补充营养更有针对性。每天只需要一片，补充多种维生素，也很方便。

从这篇文章我们可以了解到，补充多种维生素，不同人群要区分。不同人群补充多种维生素，汤臣倍健多种维生素片是不错的选择。