秋冬季如何保养膝关节？氨糖软骨素钙片的功效了解下！

11月正是秋冬换季之时，此时天气越来越冷，还时常伴随着冷风的出现，对于膝关节不好的人来说，容易出现行动不灵活、膝盖疼痛等情况。因此在秋冬季节，要注意养护膝关节。那么秋冬季如何保养膝关节呢？

在了解保养膝关节的方法之前，首先来了解一下，秋冬季膝关节反复出现问题的原因。

膝关节容易出现问题多是因为其中的软骨磨损。关节软骨覆盖在关节骨两端，具有弹性，可以减缓活动时关节骨与骨之间的冲击力和摩擦力，起到了保护关节的作用。随着年龄的增长或者其他因素（暴力挤压、过度使用等），关节软骨会磨损、退化，从而关节骨两端就会失去保护，在日常活动时发生硬性摩擦，就会出现不适感。

并且由于膝关节附近多是肌腱、韧带等血管分布少的组织，没有肌肉和脂肪的保护，更容易受到寒冷空气的刺激，而引起关节僵硬，血液循环差，加重骨性关节问题，就会出现关节不灵活、加重疼痛感等问题。

因此对于膝关节不好的人来说，秋冬季养护膝关节，防寒保暖是关键。

在天气变冷时要及时增添衣物，特别是膝盖保暖，可以穿戴护膝；平时还需要注意避免关节接触冷水；睡觉前可以用热水泡泡脚，有助于促进下肢血液循环等。

冬季养护膝关节，日常生活中的养护同样重要，比如要控制好体重，避免给膝关节软骨造成额外的压力；可以适当运动，维持膝关节的灵活性；少吃过油的食物，避免给对关节产生刺激等。此外，日常养护关节也可以来看看氨糖软骨素钙片的功效。

氨糖软骨素钙片是一种含有多种骨关节营养的膳食营养补充剂，其中包括氨糖、硫酸软骨素和钙。

氨糖和硫酸软骨素是关节软骨的重要营养，氨糖可以修复磨损的软骨，并且可以提高软骨自身修复能力；硫酸软骨素能够补充软骨滑液，润滑关节，可减缓软骨磨损。氨糖和硫酸软骨素同时补充，还可以促进氨糖作用，可更有效的修复磨损软骨。

钙是骨骼的主要营养，能够维持骨骼密度，使骨骼坚固。

由此可知，氨糖软骨素钙片的功效是修复软骨，养护关节，维持骨密度。知道了氨糖软骨素钙片的功效，在选择氨糖软骨素钙片来养护关节时，可以看看健力多氨糖软骨素钙片。

健力多氨糖软骨素钙片科学配比氨糖、硫酸软骨素和钙三种营养，每片含有氨糖194mg、硫酸软骨素102mg、钙102mg，能够有效补充这三种关节营养，养护关节。这款氨糖软骨素钙片中除了含有氨糖、硫酸软骨素和钙，还添加了骨碎补和酪蛋白磷酸肽。骨碎补可以改善软骨细胞；酪蛋白磷酸肽可以提高营养吸收率。健力多氨糖软骨素钙片科学搭配五种关节营养，软骨硬骨一起补，更益于关节健康，

秋冬季如何保养膝关节？除了防寒保暖之外，来看看健力多氨糖软骨素钙片的功效吧！每天早晚各两片，给关节全面的营养呵护，维护关节健康！