Fast Company最新独家采访：来自剑桥大学的读心术黑科技

别在腰间，这款拇指大小的小设备，就会跟踪你的每次呼吸时腹部的起伏，通过机器学习，以及数十年神经科学研究的成果，析出你的呼吸方式反映出怎样的情绪状态。在手机app上，它用彩色的气泡来代表不同的情绪状态：专注、分心、焦躁、以及高效的心流状态，还提供了可以帮助你增强专注力的小技巧。

FOCI的联合创始人米克·亚当斯(Mick Adams)说：“当你能够确切得知，自己什么时候处于分心状态时，你的自我觉察能力就会提高。之后，通过及时的干预和调整，你就可以立刻终止分心带来的恶性循环。” 他在剑桥大学结识了自己的联合创始人，并且共同研发了FOCI专注智能穿戴。这款产品背后的哲学是：我们周围的干扰永远不会消失，但是我们可以更好的应对这些干扰。

FOCI的创造，正是基于神经呼吸学领域的多年研究：人们的呼吸和情绪之间具有非常强的相关性。在最初使用的一段时间，它会通过机器学习，绘制出用户的个人生理特征画像。机器学习完成之后，就可以分辨出用户是否处于专注状态，在这样的状态中保持了多久，以及专注的程度。随着用户的情绪发生变化，手机app上的彩色气泡也会随之改变颜色。

除了让情绪一目了然，app的另一个功能则是忠实记录用户在一天当中的情绪变化。如果这其中存在某种规律，那么用户就可以加以调整，进行有针对性的改进。App还会告诉用户，他在某种情绪中持续了多久，并且与前几天的表现进行对比，来鼓励用户逐渐提升学习效率。

一旦分心，FOCI就会震动提醒，第一时间帮助用户发现自己走神了，停止分心。亚当斯说：“有时候甚至连我都没意识到自己在开小差，这时候FOCI就会震我三次，提醒我及时拉回思绪。这种快人一步的感知力，意味着我可以把因为没有及时发现分心而浪费的时间，缩减到最短。”

App还会为用户提供心理学技巧，来帮助他们改变不良习惯，提升专注力。这些技巧已经在相关研究中被证明行之有效。亚当斯说，普通人一般很少有机会接触这些技巧，即使在尝试过之后，也很难仅靠自己坚持下去。

“这并不单纯为了提高学习效率，而是从根本上帮我提高自控能力。”亚当斯解释道，“现代科技最可怕的地方，不在于它让你浪费了多少工作和学习时间，而是你在不知不觉中失去了宝贵的自主权，而我们希望可以通过FOCI，把这种自由还给你。”

文章来源：Fast Company

作者：Adele Peters