新娘如何快速减肥的方法

新婚将至，除了拍上一套美美的婚纱照之外，很多准新娘们还会在婚前减肥，本文将带来，准新娘们快看过来吧。

新娘如何快速减肥一

维持身体热量，加快新陈代谢，洗热水浴有同样的功效，秋冬季节泡一个热水澡是最大的享受了。它可以让你紧张一天的心情得到舒缓，无形中也达到了减肥的效果。当新娘将身体完全浸泡在热水里，毛孔就会自动扩张，让皮肤完全忘记外面的寒冷，在不易出汗的季节大大出汗，把多余的脂肪燃烧掉，随汗水排出来，畅快淋漓。同样，用热水泡脚、用暖手袋也有祛寒暖身、加快血液流动的作用。

新娘如何快速减肥二

每周至少有4次以汤代饭，坚持10周，你就可以减掉将近20%的体重。因为汤能使进入胃中的食糜充分贴近胃壁，增加饱腹感。建议在餐前喝一碗汤，可以让人少吸收100~190千卡的热能，而午餐时喝汤吸收的热量最少。为了防止长胖，新娘可选择在中午喝汤。晚餐则不宜喝太多的汤，否则快速吸收的营养堆积在体内，很容易导致体重增加。★★★★相关阅读：准新娘婚前减肥攻略 四种不能碰的食物要牢记

新娘如何快速减肥三

运动永远是不可缺少的减肥方法。但是秋冬季天气寒冷，爆发性的无氧运动容易引起身体不适，不太适合偏肥胖的体形。建议超重肥胖者每天快走30-45分钟，能量消耗可达100-200千卡。

新娘如何快速减肥四

在秋冬季节，室外活动减少了，太阳也少晒到，身体的一些机能就开始偷懒，脂肪开始堆积。多晒太阳可以唤醒身体，让那些罢工的地方运动起来，这才是健康的减肥方案。

新娘如何快速减肥五

冬季是一年中最能瘦下来的季节，因为人在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多，所以新娘不要在太温暖的环境中久呆。在温暖的室内，要适当少穿些，以保持交感神经活跃，可以有助减脂。

新娘如何快速减肥六

为了掩饰发胖的体型，选择一款合适的塑体内衣就可以解决问题。而为了达到再不反弹的减肥目的，推荐尝试穴位埋线减肥。它的最大优点就是没有副作用，在减肥的过程中新娘依然可以精力旺盛。即便是在秋冬季节结婚，只要好好美体瘦身，新娘一样可以和春夏季那般光彩照人!

新娘如何快速减肥七

午餐前半小时最好吃点粗粮制成的饼干、面包或无糖酸奶及水果，不仅因为它们比较利于消化，最主要的是它们不会妨碍你在午餐时的胃口。此外，由于不那么饥饿了，你还可以理智地选择午餐食物，让自己吃得既解馋又健康。