养胃早餐吃起来

养胃需要吃比较容易消化的食物。所以无需太多胃力出动就可以摄取养分的早餐都算在内。胃不舒服的时候，我比较钟情温热的食物：米饭，还有汤类，这些也确实是让肠胃最没负担的吃食。

Day1

微糙米饭团：饭团，番茄果昔

如果胃不舒服，早晨我不太会吃油腻，更喜欢温热的食物。米饭很养胃，所以会吃饭团和茶泡饭。

原料：糙米1/4杯，白米3/4杯

配料：日式高菜，鱼子美奶滋，海苔松

1 .前一晚将米饭预约

2.将煮好的米饭播散，压入饭团模具

3.点上美奶滋，撒上海苔松

Day2

胡萝卜浓汤

柠檬温水，酵素温水，胡萝卜浓汤。

原料：有机胡萝卜1根，剩余小米粥3大勺，

热水200毫升，盐适量

1 .将胡萝卜刮去外皮，洗净切段用微波炉转5分钟

2.将胡萝卜和粥，热水一起放入搅拌机中搅拌至稠厚