世界上最遥远的距离莫过于我们坐在一起，你却在玩手机。这是网上流传很广的一句话，尽管有点调侃的味道，但并不是没有道理。回头想想，现实生活中的我们难道不是如此吗?亲人团圆，朋友聚会，出门逛街，吃饭睡觉，不管是公众场合，还是私人空间，我们眼中玩手机的“低头族”比比皆是。似乎是在一夜之间，我们的生活真的被这小小的手机给控制了，绑架了。
现在，手机的功能正在变得越来越强大，它早已不仅仅只是一个接电话、打电话的工具，而逐渐成为集通讯、工作、娱乐、交际等等功能于一体的“超级个人终端”。科技的发展给我们的工作和生活提供了极大的便利，但是手机的“双刃剑效应”，也让越来越多的现代人沦为“机奴”，引发了各种各样的社会问题。
近日，记者在随州论坛发起调查，很多网友都称习惯了用手机聊QQ、发微信、去网购，认为手机已经开始影响我们的生活。那么，你觉得自己的生活被手机绑架了吗?沉迷于手机有何危害呢?应该如何摆脱手机依赖症呢?
“手机依赖症”随处可见
家住随州城区的王女士是位职场白领，出于工作习惯，她每天都会在手机上挂QQ、上微信，并不时的查看、回复。久而久之，王女士下班回到家，一有空闲时间，就拿出手机玩弄起来。有时候在手机上和朋友聊得火热时，连儿子和丈夫在旁边和她说话也听不进去。这让一边央求王女士陪着玩耍的5岁儿子很是生气：“妈妈，你一天就只知道看手机，手机比你儿子还要亲。”孩子的话刺痛了王女士的心，她觉得自己花太多时间在手机上，确实忽略了孩子和家人，占用了亲子时光。王女士表示，自己以后一定尽量控制下班后手机上网的频率，多抽些时间陪陪家人，别因为手机忽略了亲情。
“上周末，我参加了高中同学聚会，这也是好多年来首次大规模的同学聚会。本来满怀憧憬，希望能和很久不见的同学畅谈一番，但是不一会，就开始有人低头戳手机屏幕。”小刘回忆说，将近三十人参加的聚会，大概有一半人都在拿着手机看。眼见着说话的人越来越少，而低头刷微博的、聊QQ的、玩游戏的人越来越多，小刘也越来越失望。“就算有人肯说话，也要不时看一眼手机，像得了强迫症一样，或者嘴里说着‘你说你说’，仿佛是在听我说话，其实他的注意力全都在手机上，根本就是心不在焉。”就这样，本该热热闹闹的聚会最终成了“无言的结局”。
与成年人不同，儿童和青少年对于手机的依赖，往往更接近于网瘾。“孩子班上很多同学都有手机，现在学生手机联系很普遍，不给他买似乎又不太现实。”一名13岁中学男生的家长这样说。这位家长坦言，自己的孩子似乎已经深深陷入了手机游戏无法自拔。“上课心不在焉，一下课整天就是手机不离身，有时候不让他带手机，他翻着大人的手机打开就玩。吃饭、走路都低着头，眼睛就从手机屏幕上挪不开!”有时他的同学来家里玩，他们谈论的好像也都是手机里的什么游戏。当与孩子沟通时，他却反驳：“全班男生都在玩，不玩就out了，聊天都插不进话!”
沉迷手机有损身心健康
“手机说穿了只是一种通讯工具，但随着科技的发 展，尤其是智能手机的普及和各种手机软件的应用，手机已经开始严重影响我们的生活。”市民张先生认为，现在大家更加喜欢逃避现实，而在网上戴着各种面具与马甲交流。尤其是QQ、微博和微信的出现，更让大家对手机欲罢不能。就像以前有网瘾一样，很多都市人都已经不自觉地产生了手机瘾。“他来医院就诊时，左半边身体已经麻木了，还有胸闷、心慌等症状。经过检查才发现，他不是心脏病，原来是严重颈椎病。”在城区某医院，刘医生正在给28岁的程先生治疗颈椎病。据悉，程先生的颈椎病都是手机惹得祸。程先生是一个手机控，一有空闲就拿出手机玩，长期颈椎保持一个姿势，时间一久就换上了颈椎病。据刘医生介绍，长时间埋首玩手机的人，比玩电脑对人体的伤害还要大。手机体积小，人操作时常手握手机，僵直于一个姿势，且常常低着头，专注于虚拟世界半天不活动，这自然会造成肩颈肌肉紧张、劳损，轻则让人肩膀痛脖子酸，而本身有潜在脖子、颈椎问题的人，很容易诱使疾病发作。手机屏幕、手机网页色调太亮会在无形中增加眼睛工作的强度。
“对于孩子来说，手机不但导致他们过度用眼，手机上的各种强大的搜索功能，让他们很容易找到问题的答案，让他们丧失了自己思考的能力，他们沉迷在手机沟通的世界中，丧失了与人直接面对面交流的能力，甚至可能导致自闭。”一位教初中的老师对此深有感触。
另外，很多市民和网友也表示，手机过度娱乐化现象已经非常严重，手机不仅偷走了工作的时间，而且减少了与身边人当面沟通，影响到现实的社交，对个人的学习和发展也有很大危害。
向手机依赖说“不”
“如果你想拥有强健的体魄和健康的心理，就和手机保持一定距离。”市民黄先生说：“手机最初是为了方便人际交往而发明的，虽然不断改进的智能手机满足了人们的各种需求，但过度使用又会适得其反。很多人将虚拟交流代替现实沟通，事实上无论是人的情感，还是社交行为，都不能完全被虚拟网络所代替。因为手机不能像人一样用表情、动作等传递更丰富的思想和感情。”
