“眼黄金”叶黄素怎么补？越橘叶黄素哪个牌子好
如果你对眼睛健康比较了解，那么你一定听说过叶黄素，叶黄素有着“眼黄金”的美誉，可想而知它对眼睛营养的作用。除此之外，比较少人听说过的越橘，同样对眼睛营养帮助很大。那么越橘叶黄素对眼睛健康有哪些帮助呢？怎么补充它们呢？越橘叶黄素哪个牌子好？
越橘叶黄素是什么
1、叶黄素是什么
在我们眼睛视网膜的中央有一块视力最敏感的区域，它就是黄斑区。而今天的主角叶黄素正是黄斑区的主要组成营养素之一。黄斑区容易受到电子产品蓝紫光的损伤，也会随着年龄的增长逐渐退化，所以为了眼睛的营养和健康，叶黄素是必不可少的营养物质。
叶黄素是一种类胡萝卜素，和维生素A一样，也具有较强的抗氧化性，能够抑制自由基对我们眼睛的破坏。并且补充足够的叶黄素还能够在视网膜中形成一层“蓝光过滤网”，吸收电子产品中的蓝紫光，以减少电子产品中光线对眼睛视网膜的损伤。叶黄素人体是不能自身合成的，好在可以通过食物来获取，在水果、蔬菜等植物中广泛存在。
2、越橘是什么
越橘常常会被人误以为是蓝莓，虽然它们是“亲戚”关系，但知名度却相差甚远。蓝莓最为人乐道的是它含有花青苷成分，但事实上，越橘的含量远高于蓝莓，可以说，越橘是遗落的“明珠”。
花青苷是一种很强的抗氧化剂，能够保护眼睛免受自由基伤害。花青素还可以促进眼睛与周围部位的血液循环，起到缓解眼部疲劳，减缓黄斑退化的作用。
另外还值得一提的是，高寒带的野生越橘要比普通越橘的营养价值更高，。它常常被单独使用，或同时搭配β-胡萝卜素和维生素E，来帮助人改善夜间视觉，恢复眼睛的视敏度。
哪些人需要补充越橘叶黄素
- 生活中离不开电子产品，容易视疲劳的人群。现代人的生活几乎离不开电子产品，无论是上班族还是学生，大人或是小孩，都不可避免会地使用手机、iPad、电脑等等，而且部分人还比较沉迷电子产品。前面我们提到电子产品中的蓝紫光是会对视网膜造成损伤的，所以这类人群是需要补充越橘叶黄素的。
- 老年群体，因为眼睛器官也会随着年龄的增长，出现营养流失和功能衰退，并且因为黄斑区结构与功能上的特殊性，因为老化而出现的改变会更为明显。所以老年群体，更需要补充越橘叶黄素，来补充眼睛营养。
三、如何补充越橘叶黄素
常规的方法是通过饮食来进行补充，越橘的话可以直接到水果店买，注意新鲜就行了。叶黄素在许多果蔬中都存在，比如南瓜、胡萝卜、枸杞、猕猴桃等等。
但是通过食物来获取营养也不是最好的方法，因为烹饪或食用方法等因素的影响，非常容易造成食物中营养成分的流失。像叶黄素，进入人体后大多以“游离状态”存在，光热的稳定性不好，很容易受到破坏，真正被人体吸收并作用到眼睛的营养素，已经很少很少了。所以更推荐通过摄入营养补充剂，来更加高效的补充眼睛营养。
越橘叶黄素哪个牌子好
这里推荐汤臣倍健健视佳，它是一款专门针对眼睛营养而打造的科学营养产品，其主要营养成分正是前面提到的越橘和叶黄素。健视佳中的越橘选用的是营养价值更高的高寒带欧洲越橘提取物，其花青素含量比一般的越橘和蓝莓更高；
叶黄素则是提取自高海拔山地的万寿菊，其体内的叶黄素酯相对于食物中“游离”状态吸收消化率要高出61.6%，更易于人体的吸收。除此之外，成分还额外添加了提取自粉红湖杜氏海藻中的β-胡萝卜素，这种优质的原料能够在体内更好地转变，为人体补充维生素A营养。健视佳还是根据国人的饮食和饮食习惯来定制其比例与含量的，1粒胶囊凝聚三重营养素，含5mg叶黄素酯，7.5mg花青素，2mg天然β-胡萝卜素。每日仅需一粒，为眼睛高效补充营养，为眼睛健康保驾护航！
越橘叶黄素哪个牌子好，哪个对眼睛营养帮助大，看到这里想必你有答案了。“眼黄金”叶黄素虽好，但也要注意和其他营养物质搭配，才能有效发挥出他们的作用和效果哦！
