高考刚过，中考接踵而来，接下来是等待中高考成绩的公布及录取，对家有考生的家庭而言，这种等待是漫长的、煎熬的，甚至个别家长或考生会出现心理障碍或者家庭不和谐。那么，如何更好启动“等待模式”，以健康的心态面对“后中高考期”，本报采访业内专家。

　　市中心医院专家介绍，作为考生，要适当放松，慢慢转换生活习惯。考生首先放下有关考试的一切，不要着急去对答案，因为这和平时摸底考试不一样，交上试卷的那一刻一切已成定局，与其绞尽脑汁去想到底答对还是答错，还不如去规划一下高考之后的生活。

　　考生几个月紧张的备考状态，心理和生理上已经形成一种习惯，考后的头两天建议保持原来的生物钟状态，给大脑一个缓解压力的过程，慢慢转换生活习惯，适当地放松增加睡眠，切不可采取极端的放松方式整天地蒙头大睡或玩游戏看电影等，这些对身体都是有极大伤害的。

　　可以根据自己的兴趣爱好，选择一些活动项目，比方说滑冰、游泳、唱歌，喜欢安静的可以看看名著、小说、散文等，也可以学习一些生活技能，或者培养新的兴趣爱好。但是切记不要过度狂欢，人们在过度兴奋状态里，思维会变得狭窄，从而导致对危险的预见和防范能力下降，这个时候的行为往往是缺乏理智和判断性的。作为家长，要理解孩子，鼓励参加社会活动。如何使考生平稳度过这段心理波动期呢?首先家长的态度对孩子的影响非常大，有时甚至大于成绩本身。家长也要适当调整自己的心态，不要表现出过于的焦虑，让本身因担心成绩、择校等问题的孩子心理压力更大。

　　家长要保持一颗平常心，多注意观察孩子多与孩子交流，在孩子感觉很好时，要适当“泼泼凉水”避免出现大的心理落差;问题出现时不要责难，要理解孩子的情绪和内心感受，给孩子提供适当的机会来释放压力，并鼓励孩子多参加一些社会活动来度过这段时期。

　　高考过后出现短暂的心理波动是正常的，但如果一直处在这种状态中走不出来就需要寻求帮助了。大多出现心理问题的考生往往有一个共同点，就是心理年龄小于生理年龄，这是家长只注重孩子的学业成绩，包办代替孩子处理一切的日常事务，忽视孩子独立思考和生活能力造成的，这应该引起家长们的足够重视。