多少人曾有这样的深夜——一个人躺在床上辗转反侧，于是拿起手机一遍遍地刷着朋友圈，阅尽了别人的生活，却怎么也填不满内心的孤独和空虚。

　　患上手机依赖症，到底是孤独惹的祸，还是手机太诱惑?如果硬要说手机是元凶，可技术的车轮滚滚向前，下一个元凶又会是谁?

　　析病理>>

　　现代人太孤独，

　　压力无处排解

　　“现代人太孤独了。”说到手机依赖症，山东大学社会学系教授王忠武用这样一句感叹开篇。

　　当你在同一幢写字楼里多次撞见一个人却从不说话，当你在一个单元楼里见到邻居只是点头，你想必能理解这种属于整个社会的孤独。王忠武说，手机依赖症是有一定社会原因的，传统社会是一个熟人社会，而现代社会，尤其在城市里，人们更多的是孤立的、原子化的存在。人们内心有交往欲，在现实中却找不到倾诉对象，只能在手机上通过虚拟交往寻求慰藉、缓解压力。

　　2013年，国际移动互联网产业高峰论坛发布数据，中国人平均每天要花158分钟在手机上，远超全球平均值的117分钟。新的研究指出，智能手机用户每天平均查看手机至少34次。这些数据足以证明现代人对手机有多大的依赖。

　　山东大学心理咨询教育与咨询中心主任吴少怡则提到，对手机产生依赖是多方面作用的结果，与人的性格、现实压力等都有关系。“人在面对现实的巨大压力时，手机可以成功地转移这种压力，但逃避现实只是权宜之计，不能解决问题。”吴少怡说。

　　解病因>>

　　依赖症当然

　　怨不得手机

　　手机真能排遣人的孤独和寂寞吗?“这压根儿就是缘木求鱼。”王忠武认为，虚拟交往永远都不能代替现实交往，沉迷手机只能让人陷入恶性循环，越沉迷越孤独。

　　王忠武说，现在有一个非常奇怪的现象，不少年轻人一上网就口若悬河，到了现实中却变得非常木讷，不善言辞。在虚拟交往中，双方看上去无话不谈，但是缺乏内心沟通，而现实交往是一种情景互动，两者是有明显差别的。

　　“人们依赖手机，跟手机的实用性有关。”在王忠武看来，手机也是不断“进化”的，最初只是一个通讯工具，如今发展成一个集通讯、社交、媒介、娱乐于一体的全功能化工具。从一定意义上讲，手机已经从物质生产资料“进化”为精神生产资料。对一个现代人来说，想不依赖手机是非常难的，只是程度不同而已。

　　那么，这是否意味着手机才是造成依赖症的元凶?

　　“当然不能怨手机，归根结底还是人的问题。”王忠武说，手机只是媒介进化过程中的一种形态，它很快也会被取代。要想不被技术工具奴役，必须从人的身上找原因。

　　深把脉>>

　　各种客户端

　　借手机谋私利

　　中国人民大学新闻学院副教授刘海龙说，在对过度使用手机进行分析时，不能忽略手机背后的商业模式和经济背景。

　　“与其说人们是被手机所奴役，不如说是被手机背后的商业模式所影响。”刘海龙说，人们表面上用的是手机，实际吸引他们的是各种应用客户端，有的能社交，有的能购物，还有的能听书等。这些客户端的开发商不断利用手机这个媒介平台，去满足和迎合人们的需求，实现其商业价值。

　　在社会、经济等各方面因素综合作用之下，对手机依赖症也不能一概而论。刘海龙说，不能简单以手机使用时间长短来界定是否形成依赖。比如说，对一些技术宅男来讲，可能每天在手机上耗费七八个小时，但不能称之为手机依赖症，因为这是他的工作和生活方式。而对另一些人来讲，可能每天使用手机三四个小时，就有点过度沉迷了。

　　“就像在古代，人们是徒步，后来有了马车，再后来有了汽车，不能把乘车上下班看成是‘汽车依赖症’。”刘海龙说，手机也是如此，关键是一个度的问题。

　　开良方>>

　　走出“朋友圈”

　　走进朋友家

　　技术的车轮不断前进，人们能否摆脱被科技产品奴役的怪圈?又该如何摆脱?

　　山东大学传播学研究所所长冯炜认为，从传播学角度讲，在手机时代，人们更倾向于阅读短、微的内容，长篇大论会失去吸引力，但终究是人在使用技术，不该被技术“绑架”。

　　王忠武说，人是会自动纠偏的。当一个人逐渐疏离现实，人际圈子越来越小，不和谐问题不断涌现时，他就会走向克制，告诉自己放下手机。当然，可能需要借助一些外力，比如媒体的呼吁、学校的教育、朋友的劝告或者家长的管教。

　　外力的干涉或干扰只能是辅助。冯炜说，学校和家庭对青少年强行控制手机，并不值得推广，要想完全摆脱手机依赖，还得靠自我控制和调节。

　　吴少怡说，中老年人比年轻人“中毒要浅”，这主要是因为他们对新事物的接受能力较弱。除此之外，老年人的理性、克制和长期养成的社交习惯，也可为年轻人提供有益借鉴。

　　山东青年政治学院应用心理学教授孔屏说，合理利用时间，加强群体交往，是摆脱手机依赖症的有效途径，也是科学排遣压力的最好方式。