20岁小伙李杨(化名)在球赛后将两瓶冰水“一饮而尽”，结果晕倒了。

　　记者在第三军医大学新桥医院急诊科见到小李的时候，他依然比较虚弱。陪伴他的同学告诉记者，前日，小李比赛中场休息就抱着矿泉水瓶猛喝，球赛结束后更是猛灌了两瓶冰矿泉水。没过几分钟，小李就突然跌倒在地，大家发觉他的意识已经有点不清，就赶快把他送到了第三军医大学新桥医院急诊科。经过医生诊断，小李是因为饮水过量，导致急性“水中毒”。

　　“近几年基本每年夏季都会有这样水中毒的病例接诊。”据第三军医大学新桥医院急诊科主任史忠教授介绍，炎炎夏日,人体大量出汗，需要及时补充水分。但过量饮水会引起身体一系列不适。若一次性大量喝水而不补充盐分的话,一些水分很快就被组织细胞吸收,造成慢性水中毒，会出现头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状,严重的会突然出现痉挛、意识障碍和昏迷。

　　史忠教授表示，市民夏季饮水要避免水中毒,必须掌握好喝水的技巧:一是要及时补充盐分，适当喝点淡盐水可防止电解质紊乱，也可以适当选择含有电解质和糖分的运动饮料；二是喝水要少量多次,每次100毫升到200毫升为宜，每小时的补水总量最好不要超过800毫升；三是尽量少喝冰水,10℃左右的水比较科学,既可降温解渴,又不伤及肠胃,切忌在工作、运动、外出时长时间不喝水,然后猛喝水。(重庆商报 叶惠娟)