按摩是大家消除疲惫的方法，工作辛苦的时候去按摩一下，可以放松紧张的工作心情，也能使疲惫不堪的身体得到放松。那么什么样的按摩减肥效果最好呢？

 今天给大家推荐的是指压按摩法，不仅简单，好学而且效果还不错。当然如果跟专业的减肥产品来相比较的话，其减肥效果确实有待提高。如果想要获得完美的减肥效果的话，大家可以使用减肥药排行榜（http://www.jxxsjled.cn/）上的减肥产品再配合我们马上要介绍指压按摩减肥法，不仅可以使您的效果得到质的改善，而且减肥的见效时间也非常的快，并且完全没有任何的副作用。

 下面就给大家仔细介绍一下指压按摩减肥法。友人从海外回来，两个月不见，身材竟变得窈窕纤细，体重竟然减轻了8公斤之多。问及秘诀，她告之在英国伦敦流行着一种最新的简易指压减肥术，是英国的富兰克·巴博士经过多年研究推出，既不需吃药，也不用任何仪器，而且随时随地都可以做，只要利用短短的几分钟闲暇时间即可。

　　饭前指压嘴唇法要减肥 还要解馋

　　将食指按在人中穴的部位，拇指按在上唇的前端，在10秒钟之内，迅速捏30回。此法可控制食欲，使胃部不再有饥饿的感觉。但此法不宜在公共场所做，易引人注目。如果您爱运动，配合左旋肉碱（http://www.renaojie.com/）减肥，是最佳的选择。

　　避免吃零食指压法

　　用手的两根手指前端，指压手腕内侧，由拇指下方慢慢移到小指前方，用左右手均可。

　　进餐中指压胃法

    用食指和中指的指尖、指压胸骨和肚脐之间的中心点，此法可使胃部充盈，控制饥饿感。在10秒内做30回左右。

　　消除紧张而嗜吃的指压法

许多肥胖的人，在紧张或压力大时喜欢大吃一顿，此时可用左右两手互相指压，从食指下方一直压到肘关节，可消除紧张情绪，减缓压力，改变因紧张而急欲进食的不良心理因素。

还教大家两套在家练的健康运动：

　　NO.1搏击操：快速有效地减肥

　　搏击操要求练习者随着音乐出拳、踢腿，在不知不觉中减掉多余的脂肪。搏击操要求速度和力度的完美结合，可以消耗大量的热量，做一个小时的搏击操可以消耗600卡的热量，是跳健美操的两倍，而且练习搏击操可以加强腰部和腹部的肌肉力量，持续练习3个月后能让练习者拥有很好的耐力。最适合练习搏击操的人群是脂肪堆积比较多的女性，在燃烧热量的同时，锻炼身体各个部位，达到健美的效果，而且还可以舒缓压力。

　　NO.2瑜珈：柔软的身体语言