中新社上海7月11日电 题：上海白领流行进寺禅修减压

　　作者 缪璐

　　“我之后可能要失联24小时，所以先把后续的工作跟你交接一下”，这是在机关工作的张小姐发出的最后一条微信。未来的24个小时，她将隔绝与外界的一切联系，甚至不能说话，只能静心参禅、打坐、冥想。

　　张小姐即将于10日下午开始的禅修课，便是上海玉佛禅寺今夏首度推出的“玉佛问禅”二日禅修课程。据上海玉佛禅寺监院、新闻发言人慧觉法师介绍，这项课程旨在满足都市人想要在工作之余静下心来、放下负担、轻装前行的心灵诉求。

　　走进客堂边的天井，木牌上的“禅堂”二字瞬间点明了场所用途，沿着木质楼梯而上，还未到达二楼，墙上大大“止语”赫然映入眼帘。

　　这二个字似乎有股莫名的威严，刚合上手机的白领季小姐告诉中新社记者，“感觉只要经过了它就必须让自己安静下来”。

　　张小姐在报到室签完到后，义工施瑶便给了她一张正、反面分别印着“禅”和“止语”字样的挂牌，以及一个印有玉佛禅寺的纸袋。施瑶叮嘱道，“凭挂牌上的号码到隔壁的更衣室，将手机、iPad等电子设备关机锁进密码柜，明天禅修完毕再归还给你”。

　　“玉佛问禅”如此强调的“止语”，真的一句话都不能说吗？为此，“玉佛问禅”项目负责人慧弘法师给出了肯定的答复，“报名之后手机上交开始，一直到这一期禅修结束，全程止语，即使走出禅堂，晚上回到房间也不可以讲话，回到房间就完全靠自律了”。

　　换上灰色的麻质禅修服，走进“玉佛大禅堂”，在两侧排开的数列禅垫中，张小姐选了一个靠近竹帘的位置，盘膝而坐。与传统禅堂四周摆放的禅凳不同，慧弘法师告诉中新社记者，“为了容纳更多的学员，‘玉佛大禅堂’取消禅凳，直接把禅垫摆在地上，而且这个禅堂的很多事都是方丈觉醒大师亲力亲为完成的”。

　　禅堂正前方略高企的讲台上，供奉着佛像，上悬“玉佛大禅堂”的牌匾，佛像正对面刻着硕大的“禅”字，四边的圆柱上挂着禅堂对联，且所有的字样均为绿色。张小姐环顾四周后，原本紧皱的双眉逐渐放松开来，手呈弥陀印，闭上双眼开始打坐。

　　相比禅修新手张小姐，从事金融工作的王先生显得得心应手，“工作的事早就提前安排好了，虽然静思这类的禅修，我之前在家就经常做，感觉不是很新鲜，但这次主要是来学习更多禅修的方法”。

　　毕竟24小时之后，所有的学员还要回归社会、工作和家庭，也就不可避免地回到那颗原本烦躁的心。对于如何将禅修延续到日常的生活中，慧弘法师建议，“学员们通过这次禅修的课程，能有所体悟，并将学习到的一些让心宁静的禅修方法，运用到日常的生活中”。

　　禅修除了“止语”的要求，过程中的“起香、行香、开示、止境、坐香”也对学员的体力提出了较高的要求，因而此次第一、二期的学员主要以年轻的社会精英人士为主。慧弘法师说：“这些精英人士是都市的顶梁柱，他们工作和生活压力大，所以更渴望身心减压，让自己的都市生活呈现更多的和平简静。”

　　自7月2日玉佛禅寺官方微信开启第一期、第二期报名预约后，4天内报名人数超过500人，可谓“一座难求”。

　　第一期的禅修活动已于7月9日结束，“时间太短”则是大部分学员的共同心声，为此“玉佛问禅”还将考虑适时推出“三日禅”、“七日禅”等时间更长的禅修活动，禅修作为减压之法，将走入更多上海白领的生活。(完)