揭秘国足外籍体能教练:曾执教深足 险加盟恒大
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    焦点直击

  国足成绩好,低调的体能教练贾汉当记一功

  本届亚洲杯,亚足联为打击消极拖延比赛时间,专门设立了一个“60分钟奖”,给每场比赛有效时间超过60分钟的球队颁发奖牌。国足小组赛3战,后两战连续获得该奖项,成为16强中唯一做到这点的球队,为此亚足联对国足给予了盛赞。

  这次国足的体能之好出乎人们预料,这与国足备战期的体能训练计划是有直接关系的,该计划的主要制订者就是佩兰团队中的外籍体能教练贾汉。

  与“翻译哥”的火爆不同,贾汉平时并不显山露水。在国足返回布里斯班备战的当晚,广州日报记者在“翻译哥”的帮助下与“体能哥”进行了一次畅聊。

  多年好拍档

  惺惺相惜

  今年57岁的贾汉并非足球科班出身,他在法国一所体院毕业,专业是体能训练与康复。毕业后,贾汉决定往足球体能教练发展,在法国低级别联赛打磨了很长一段时间,还去过皇马当实习体能教练。直到1998年的一天,他接到一个电话,是当时法乙球队特鲁瓦的主帅佩兰打过来的,佩兰对他发出了邀约。

  贾汉只比佩兰小两岁,两人同属“学院派”教练,他答应了佩兰。就在贾汉辅助佩兰的第一个赛季,佩兰就带领特鲁瓦升上了法甲。随后,特鲁瓦不但在法甲站稳了脚跟,还参加过欧洲联盟杯。从这时开始,贾汉和佩兰就成了最佳拍档。

  “我认为佩兰是一个很敬业的教练,对任何足球事务的安排都很有计划性,尤其在战术设计上会很细致周详。更难得的是,佩兰是一个知道怎样因材施教的人,他的战术布置围绕不同特点的球员来安排,不会千篇一律,甚至还会顾及不同球员不同地区的文化背景。这些理念,我是十分赞同的。”贾汉介绍。

  之后,在佩兰担任索肖和圣埃蒂安主教练的时候,贾汉一直辅助左右,其间帮助索肖赢得了法国杯冠军。后来佩兰去西亚发展,贾汉则到了俄超工作。“有一天佩兰告诉我,他可能要担任中国队的主教练了,问我还是否可以去帮助他,我毫不犹豫就答应了。”贾汉说,“之前我也在中国联赛工作过,对中国还是比较了解的,我也熟悉佩兰的性格与能力,所以就来了。”上赛季,在国足没有集中的时候,贾汉就会帮助佩兰到中超各个赛场观察国脚、发掘新人、收集资料,比如现在国足的第三门将颜骏凌,就是贾汉在联赛中发现后极力推荐给佩兰的。

  他曾与恒大

  失之交臂

  事实上,贾汉最早和中国足球结缘与广州恒大有关。2010年恒大冲超之后,贾汉曾接到过中国经纪人的邀请加盟恒大,但当时他只知道广州恒大是升班马,选择了放弃。

  贾汉第一次到中国是因为特鲁西埃的召唤。贾汉还清晰记得,那是2011年初的一个星期三中午,他接到特鲁西埃的电话。之前贾汉其实并不认识特鲁西埃,特鲁西埃是看到贾汉曾担任索肖体能教练的履历后找到他的。“特鲁西埃问我有没有兴趣跟他去中国深圳当教练,我马上查了资料,发现深圳生活方便且距离香港近,于是决定展开这次冒险。”

  之后,贾汉发现自己确实很“冒险”。2011年深圳队处境艰难,而且因为深圳筹办大运会而被迫将主场搬到惠州,几乎没有球迷。然而,贾汉还是坚持了下去,“如果当时我们的环境稍微安定一点,深圳队不会降级。”2012年的下半赛季,特鲁西埃曾经离开深圳,贾汉和助理教练帕特里克一起临时带领深圳队,结果成绩还不错。当时深足曾有意让两人担当主教练,但因为解聘特鲁西埃涉及巨额违约金,还是不得不请回特鲁西埃。特鲁西埃重返深圳后不久,贾汉和帕特里克就离开了。对于特鲁西埃,贾汉只评价道:“他是一个活在自己世界里的人。”

  正因为与中国足球有过一次接触,因此贾汉追随佩兰再次来到中国的时候,对很多问题都有了充分的心理准备。“在法国和欧洲大多数国家,很多球员从12岁开始接受正规的体能训练,到15岁已经有了很好的体能基础,可以承受任何战术训练的需要。但在中国,这一切都是缺乏的。”贾汉说。

  科学训练法

  点石为金

  贾汉认为,球员个人的技术能力或许有天赋因素,但体能水平就是一个如何科学练习的问题。“就像很多技术工人,技术的高下只在于工时的多少。”贾汉说,“但是练体能不等于蛮干,也不是简单的练习时间累积,一定要讲究科学方法。足球不是单靠跑圈就能练好体能的,要讲究耐力和短途冲刺的平衡。”

  “比如安排45分钟的训练,体能的要求其实是高强度的;2小时的训练,体能的要求反而只是中强度的。两者的消耗其实一样,但效果不一样。国内有些球队喜欢比赛前几天还大量练体能,这在欧洲是不可想象的。”贾汉在训练中更注重球员的冲刺能力,他认为,中国球员虽然与欧美球员相比力量存在差距,但体能靠科学练习完全可以达到同一水平。

  因为处于中超休赛期,这次国脚的体能状况肯定不如赛季中。为此,从去年11月的热身赛结束后,贾汉就为国脚们布置了两周的体能训练家庭作业。“除了日常保持运动量,还包括饮食和休息的要求。现代足球的训练,休息也是很重要的一个内容。”贾汉说,“正常的俱乐部赛季前备战,需要5~6周体能储备期,前3周加量训练体能,以让球员感到疲劳来刺激。而对付亚洲杯这样的赛会制比赛,只有3周时间训练,不能让球员太累。”

  贾汉透露,这次国足备战的3周内他安排了7次力量训练,日常体能训练不是简单的有氧耐力跑,而是结合球员的不同特点来制订计划,训练手段丰富且游戏化,令球员保持训练的兴趣。

  “中国队这次体能表现不错,和心理放松有关,加上战术执行力强,没有太多无效的跑动,这就是两场比赛有效时间超过60分钟的主要原因。”贾汉分析说。

  作为一支优秀球队,贾汉认为全队每场比赛的平均跑动距离要达到1.1万米,国足在3场小组赛中都达到了标准。“但是我们不能简单地因为跑动距离长就说球队体能好,还要看不同位置球员的跑动范围。一般来说,后腰和边后卫的跑动最多,这次国足这几个位置的球员都很出色,尤其是两个边后卫。”

  中超练体能

  任重道远

  作为34岁的老队长,郑智这次的体能表现十分出色。贾汉谈到郑智也不自觉地竖起大拇指:“郑智绝对是中国职业球员的典范,他的身体基础本来就好,平时的饮食结构和作息时间也很规律,很职业,所以即使年近35岁依然不会跟不上训练和比赛的体能强度要求,在比赛中他显得十分游刃有余。”

  对于外界质疑国足后腰蔡惠康是否体重超标的问题,贾汉坚决否定:“蔡惠康刚到国家队的时候确实有点胖,但在提醒他正确的饮食和作息方法并给出训练计划之后,他的改变很大。现在大家感觉他有点胖其实只是错觉,他只是骨架大,脂肪含量其实并不高。第3场和朝鲜队的比赛,大家也看到了他的跑动距离排在前列,而且跑动范围大,逼抢凶狠,应该是那场比赛中表现非常好的一个。”

  除了足球,贾汉还擅长壁球,喜欢山地自行车、网球、田径等多项运动。贾汉经常形象地告诫球员,脂肪超标等于背着大石头在跑步。大家都很容易接受他的观点,也会很自觉地接受他的建议。

  让贾汉开心的是,最近两年中超球队已经普遍开始重视科学体能训练,也聘请了外籍体能教练和康复师,但他认为数量还不够。“如果中超、中甲的全部球队都有这个意识,每个队能训练出20个体能出色的球员,对国家队的选拔是很有帮助的。”贾汉说,“中国很多球队的训练手段还很落后,国家队这次采用的体能监测设备其实不算先进,还只是赞助商借用的,希望这次亚洲杯打好后,足协可以专门采购更先进的器材。”

  对于即将对阵的澳大利亚队,贾汉认为国足的体能绝不比对手差,尽管对方多休息一天,但目前的训练计划完全可以保障国足与对手对抗的体能基础。

  国足中军帐

  张琳芃成最大变数

  佩兰称比赛五五波

  经过一天的恢复,国足周二晚开始进行中澳大战的战术演练。国足这次也真是好运,布里斯班前几天一直闷热难耐,但国足抵达布里斯班当晚下了一场暴雨,持续多日的高温一扫而空,晚上训练的时候凉风习习。

  周二上午,国足召开战术会议,让球员们观看了澳大利亚队输给韩国队的比赛录像。虽然澳大利亚队上了部分替补球员,但佩兰还是以此向国脚们分析澳大利亚队的战术思路和技术特点,认为对手将继续采用4123阵形,从正面利用身体优势向国足发起冲击。佩兰叮嘱国脚们要对锋线老将4号卡希尔和两个侧翼攻击球员7号莱基、10号克鲁斯进行重点盯防。

  当晚的训练,国足进行了分组对抗和攻防两端的局部战术强化,尤其是对中路防守进行了不同组合的尝试。由于大腿拉伤,张琳芃连续两晚缺席训练。“希望他明天能回到训练场,至于周四晚上能否打,现在还很难说。不过,我们有充分的备案。”佩兰认为国足现在自信十足,虽然东道主有优势,但国足届时也会得到大量中国球迷的现场支持,比赛会是“五五波”。

  战东道再祭3中卫

  从现况来看,中澳之战他或许会采用小组赛次轮对阵乌兹别克斯坦队的打法,再度采用3中卫战术。如果张琳芃不能出战,那么3名中卫将是任航、梅方和小将李昂。任航结束黄牌停赛可以复出,他透露:“虽然我和梅方没有一起打过中卫,但其实彼此已经很有默契。佩兰交代我盯防卡希尔,我们最后两天会进一步细化战术。”

  佩兰认为国足应该打出边路的速度和灵活的配合来抗衡澳队,两场打进3球的孙可肯定首发,将成为边路进攻的核心。郑智也肯定首发,他认为国足完全有能力击败对手,“虽然对方主场作战,但我们一定会打出特点。”

  当晚到场采访国足训练的澳方记者只有两人,他们就几个位置的球员是否首发询问佩兰,佩兰笑答:“这个我可不知道,只能等比赛当天定,你能告诉我澳大利亚队哪些人首发吗?”

(中新网 琦琦)
【责任编辑:琦琦】
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