美女担心臀部下垂 坐半个月美臀垫后走不了路
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  为了保持臀部不下垂,“坐班族”美眉晓雪网购了一款美臀垫,没想到坐了大半个月,腿疼得连路都走不了。昨天,市普爱医院运动医学专家许德文提醒说,美臀垫坐不出翘臀,时间久了反而会影响血液循环,压迫坐骨神经。

  坐美臀垫半个月跛了腿

  80后女子晓雪在一家写字楼上班,整天坐着的她害怕臀部下垂,“双十一”时,她在朋友的推荐下,花86元网购了一款据称能“塑造完美臀部”的美臀垫。

  坐了10天,晓雪感觉到臀部和大腿外侧隐隐作痛。“有疼痛感应该是臀部正在塑形。”晓雪正在为“有效果”沾沾自喜,没想到几天后大腿疼得越来越厉害,连路都走不了。晓雪找商家询问,商家说这是正常现象,称“坐习惯就好了”。就这样坐了半个月,她实在无法忍受找到普爱医院运动医学科。

  医生告诉她,是臀部梨状肌受损和坐骨神经受压引起的,只要每天用热毛巾敷一敷,以后不再坐美臀垫,过段时间就会好。

  产品本身存在设计缺陷

  在淘宝商城搜索发现,美臀垫大多是弹性记忆棉做的,四周向上凸起,垫子的两侧内装有较硬的麦管,中间凹陷。在店家的宣传中,“美臀垫”是利用坐垫两侧隆起的部分,由外往内加压,把臀部两边的肉向内挤压,让它更加紧实有弹性,自然地塑造“小而美”的翘臀。

  可在很多店铺的产品评价里,可以看到时不时出现一些差评:“坐得屁股疼”、“腿疼”、“腿麻”等。

  是什么原因引起晓雪腿痛呢?“坐在美臀垫上,其实是对臀部进行压迫,影响了血液的正常流通,肯定会不舒服。”许德文说,美臀垫之所以会引起腿痛屁股疼,跟产品质量关系不大,关键还是设计的缺陷,使臀部梨状肌一直处于受压的紧张牵拉状态,大腿持续处于内收状态,导致坐骨神经长时间受压,出现腿疼,行走困难。

  屈膝挺腹提臀效果更好

  在武汉协和医院美容整形外科副教授郭科看来,“久坐臀部能塑形”没有科学依据。他解释说,除了过度挤压和剧烈运动外,单靠“坐”的力量挤压,肌肉形态的改变是微乎其微的。

  他提醒说,在刚跑完步,做完俯卧撑、器械锻炼或平板支撑等无氧运动后,千万不要立马坐下来。这时候身体里有大量乳酸,它喜欢往低处“跑”,这时候坐下来,乳酸就会堆积在臀部,让臀部变大。

  “爱美的女性想要翘臀,每天可以多做做深蹲,这对保持和改善臀部有很大的帮助。”曾经在国青篮球队做过一年随队队医的许德文说,仰卧屈膝挺腹也有很好的提臀效果。平卧在床上,双腿弯曲呈45度,

  脚底平放在床上,然后尽量往上抬高臀部并挺腹,保持半分钟左右再放下。“每次20个,早晚各一次。”许德文说,这是训练臀大肌和臀中肌最简单有效的方法。

(武汉晚报 小明)
【责任编辑:小明】
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