秋季到了，皮肤容易干燥，人体里很容易缺失了水分，随着气候的逐渐转凉，不少人觉得口干舌燥，常常是以喝水解渴。中医以为，肺胃受邪时容易有口干、咳嗽、口鼻枯燥、有痰咳不出、口苦、粪便枯燥等不舒服的现象，有的人还会呈现口腔溃疡，这些都和内火有关，喝水只能起到部分效果，还需要用清热、养阴、润燥的方法来敷衍。

　　第一步是生活节奏的调整。

　　入秋后气候逐渐变凉，我们终于不用发愁晚上由于天气炎热无法入眠，所以说秋季的来临是对睡觉有好处，正巧用来好好“补觉”。大概适应自然规律，按时睡觉、起床，不熬夜，削减对身体的损伤。

　　第二步是调试心情。

　　常常生气、工作压力大、作业压力大也会变成秋燥的“爪牙”，会加剧身体出现不舒服的程度。所以坚持达观的心情，也能减轻燥热的不适之感。

　　第三步是饮食调节。

　　大概多吃养阴润肺的食物，如梨、猕猴桃、西瓜。蔬菜中绿叶菜是最佳的，能够帮助坚持粪便晓畅，削减食火。多喝冬瓜汤、冰糖梨水对减轻口干会有一些好处。