花生也称为“长生果”，是全世界公认的健康食品，在我国花生被认为是“十大长寿食品”之一。中医认为花生能够补脾胃之气，可调和脾胃，补血养血，降压降脂，花生还有暖胃的作用，冬季有意识地选择一些暖胃食物如南瓜、红薯、花生等，便可达到暖胃养胃的目的;香菇具有益气补虚、健脾胃的功效;沙参是入肺胃经的养阴药，滋阴、兼有清热作用;而淮山素有“冬季吃淮山，胜过吃补药”的说法，具有补脾益肾、养肺、止泻、敛汗之功效，是很好的进补“食物药”。这几样食材和猪蹄一起煲汤，在冬天里常喝可滋补驱寒。
主料：猪蹄1只 香菇6朵 花生50g 淮山3片 沙参2根
辅料：姜片4片 盐适量
步骤
1.所有材料准备好;
2.香菇用温水泡发洗净去蒂备用;
3.花生和香菇洗净备用，沙参洗净切段;
4.锅内入适量水，下入猪蹄煮开，焯掉血水;
5.焯过水的猪蹄移入沙煲中，放入姜片;
6.放入香菇;
7.放入沙参;
8.放入淮山;
9.最后放入花生;
10.所有材料入锅后，大火烧开，转小火煲90分钟;
11.喝前调味即可。
小贴士
1、给猪焯水时可放入姜片、小葱、桔皮、八角等一同煮几分钟，可去味，我这次没放;
2、煲汤最好一次加足水，如果实在要在中途加水的，最好加热水;
3、汤煲好后再放盐。
